Фруктово-злаковый коктейль

на 3 порции:

  • 2 банана,
  • 3 персика,
  • 2 апельсина,
  • 2 цельнозерновых хлебца (любых),
  • 5 чайных ложек меда,
  • 2 столовые ложки кунжута.

Хотя это и коктейль, но он очень сытный. Поэтому, наверное, хорошо подойдет для тех, кто следит за фигурой: благодаря своим полезным ингредиентам, такой коктейль может вполне заменить завтрак или ужин.

 

Измельчите в блендере хлебцы до консистенции грубой муки.

Из апельсинов выдавите сок с мякотью (должно получиться около 1 стакана).

Кунжут обжарьте на сковородке в течение нескольких минут, чтобы его вкус стал ярче и пошел аромат.

Персики и бананы очистите от кожицы, нарежьте, поместите в блендер, добавьте апельсиновый сок и измельчите до однородной консистенции. Затем добавьте кунжут, мед, крошку из хлебцов и опять взбейте.

Можно подавать коктейль охлажденным.

А как приготовить банановый смузи смотрите здесь

icon: 
0
Your rating: None
Последние добавленные рецепты
пряники Рецепт домашних пряников на кефире с медом

Этот рецепт привлекателен...

Картофельные зразы Картофельные зразы: вкусные и простые рецепты

Когда надоедает однообразие...

Ленивые голубцы Ленивые голубцы: пошаговые рецепты с фото

Ленивые голубцы в кастрюле...

Похожие рецепты
Латте маккиато Латте маккиато
120 мл теплого молока взбить в пену,...
Прохладительные напитки в домашних условиях Прохладительные напитки в домашних условиях

В летнюю жару мы потеем, поэтому...

Безглютеновая диета: питательное миндалевое молоко
1. Поместить орехи в небольшую ёмкость...