Как проснуться в прекрасном настроении

Каждый день неповторим, поэтому нужно проводить его с радостью и наслаждением. Если утром ты чувствуешь слабость и сонливость, то стоит попробовать несколько простых упражнений. Они разбудят твои мышцы готовя их к работе, а кровообращение к вертикальной циркуляции. Поэтому выполнив их, хорошее настроение обеспечено!

Итак, ты проснулась.

Потягушки

Первое, что надо сделать, даже еще не открыв глаза, - потянуться. Сделай это с наслаждением и удовольствием. Теперь приподнеми немного голову и несколько секунд удерживай ее, сомкнув на затылке пальцы. Не bpменяя положения, согни ноги в коленях.

Читайте еще: Специалисты выяснили во сколько следует ложиться спать

На стороне

Когда ты уже немного разшевелилась, следует лечь на бок, лицом в направлении края кровати. Одну руку расположи под грудью ладошкой вверх, вторую, свесив ее вниз, ухватись за ножку кровати. И начинай растягиваться.

На животе

Сделай над собой усилие и подними голову. Снова падает на подушку? Не проблема! Помоги себе следующим образом: упрись локтями в кровать, запястья внутренней стороной прижми к глазам. Большими пальцами поддержи надбровные дуги у переносицы, а остальные пальцы сомкни "в замок" перед собой. Затем подними голову чуть выше: большие пальцы подпирают подбородок и легонько подталкивают голову, остальные, по-прежнему сцеплены "в замок".

На четвереньках

Чтобы проснуться полностью, стань на четвереньки. На пару секунд прижми ладони к глазам, потом сцепленные руки опусти на кровать и "упусти" голову вниз. Упираясь руками в постель, напряги и слегка подними туловище.

Сидя

Осторожно сядь на край кровати. опусти ноги на пол, ладони прижми к глазам, упершись локтями в бедра. Не поднимая головы, руки сцепие на затылке, задержи дыхание и прогни спину, напрягая мышцы. Упрись прямыми руками в край кровати, Оттолкнись и смело вставай.

Теперь ты видишь, что благодаря таким простым упражнениям, ты чувствует прилив сил. Нагрузка вроде и небольшая, но именно это нужно для того, чтобы проснулись все клеточки на твоем теле.

Поэтому перестраивайся на активную работу, и забудь о высказывании: "Встала с левой ноги"

]]>Только с 24 по 27 ноября! BLACK FRIDAY-2017 на Yves Rocher!]]>

Только 4 дня! Не пропустите тотальные скидки!!!

]]>]]>

]]>Yves Rocher]]> – уникальная возможность подарить своим любимым заботу и нежность. Сотни уникальных подарков к праздникам и забота о себе, любимой, на каждый день – это все предоставит единственный косметический бренд в мире, который полностью управляет жизненным циклом своей продукции без посредников: от Растения к коже Клиента. А распродажи, скидки и подарки к заказам многократно умножат предпразничное настроение! Заходим, выбираем)