Что такое спортивное питание

Спортивным питанием называют пищевые концентраты и препараты, которые разработаны для людей, занимающихся спортом. Они предназначены для повышения силы и выносливости, улучшения спортивных показателей и увеличения мышечной массы. Спортивное питание производится по итогам научных исследований в разных областях, к примеру, в таких как диетология и физиология.

Зачастую спортсмены - новички пугаются этого термина либо начинают путать спортивное питание с различными препаратами из фармакологии, которые используют высокопрофессиональные спортсмены. На самом деле, боятся абсолютно нечего. В таких добавках и допинге нет ничего общего. По своей сущности добавки — это «концентрированная пища», состоящая из тех же компонентов, как и домашняя еда. Принцип «концентрированности» заключается в том, что простая еда усваиваться нашим организмом приблизительно 4 часа, а спортивные добавки — более быстрее, при небольших затратах на переваривание. Детально вы можете узнать на хорошем сайте о спортивном питании, о том, что спортивное питание зачастую не просто называют добавками, потому что оно добавляется к вашему рациону из простой еды, но не стоит забывать что употреблять лишь спортивное питание будет категорически самым не правильным решением.
Спортивное питание разделяют на такие основные категории:
-Протеин — используется для набора мышечной массы, имеет антикатаболическое действие
-Гейнер - применяется для набора мышечной массы и восстанавливает энергию
-BCAA - питание мышц, действие антикатаболическое
-Аргинин - улучшает питание мышц
-Жиросжигатели - работает на рельеф мышц, а также сжигает жир
-Тестостероновые бустеры — используется для набора мышечной массы
-Креатин - увеличивает силу
-Заменители пищи, применяются чаще всего для потери веса
Прежде чем выбрать подходящую вам категорию необходимо определиться с целью, которую вы хотите поставить перед собой посещая тренажерный зал. К примеру, вам нужно нарастить мышечную массу, то используйте препараты, относящиеся к категориям гейнеров, анаболических комплексов, протеинов и так далее. Если вы хотите сбросить лишний вес и стандартный метод похудения вам не помог, то вы можете начать применять препараты, позволяющие сжигать излишки жира. Еще в перечне добавок есть препараты, нормализующие обмен веществ, функции организма, а также восстанавливают энергию и силы.
Как известно для большего эффекта желательно применять добавки в комплексе. Основной задачей персонального подбора такого питания является определение нужного вида продукта, который должен быть правильно сбалансированным, качественным, а также иметь доступную цену. В нынешнее время, в продаже есть огромный выбор спортивных добавок, часть из которых заслуживает внимания, а другие производятся, только с целью достижения денежной выгоды.
Главное не забывать, что спортивное питания это не лекарственный препарат, а при правильном его применение не вызывает привыкания и является безопасным. В заключении, хотелось бы еще раз напомнить, что подбирать необходимые пищевые добавки и соотношение их пропорций нужно только после предварительной консультации с врачом.<