Паническая атака: симптомы и лечение

Как ни странно, но ежедневно тысячи людей испытывают внезапные приступы страха или паническую атаку. Причины таких страхов и паники могут быть разнообразны: накопленные стрессы, употребление психоактивных веществ, да и просто жизненные ситуации.

Симптомы панической атаки

Первый и главный признак, определяющий такое заболевание - это приступ тревоги, который сопровождается психологическим дискомфортом и неприятными физическими ощущениями - головокружение, одышка, боль в груди, учащенное сердцебиение, дрожь, потливость.
Так как такие симптомы похожи на заболевания, которые опасны для жизни каждого человека, поэтому важно правильно определить и поставить диагноз и назначить лечение.
При приступах паники наблюдаются и другие симптомы, такие как:
- озноб;
- спутанность мыслей;
- гипервентиляция (интенсивное дыхание);
- чувство обреченности и близкой смерти;
- «приливы»;
- спастические боли в животе;
- тошнота;
- головная боль;
- боль в груди;
- слабость;
- ощущение покалывания или онемения в конечностях.
Приступ паники может начаться внезапно, без предупреждающих признаков и в любое время, даже несколько раз в день – во сне, за завтраком, в магазине или за рулем.
После атаки паники человек чувствует физическое и нервное истощение.
Зачастую люди, страдающие паническими атаками, подозревают у себя бронхиальную астму или заболевание сердечно-сосудистой системы и обращаются к кардиологу.<

Терапия панических атак

В лечении оказывается очень полезной дыхательная гимнастика. С помощью таких упражнений человек расслабляется и обретает душевный баланс и равновесие.
Для этого необходимо глубоко и медленно дышать, чтобы один выдох по времени равнялся двум вдохам. Наиболее действенный способ борьбы с паникой - дышать при помощи живота. Если каждый день заниматься дыхательными упражнениями по несколько минут, то панические атаки могут отступить.
Также в помощь может прийти занятия танцами или спортом, регулярные прогулки и пробежки.

Подробнее о лечении панических атак читайте http://ztema.ru/panicheskie-ataki/
Если самостоятельно не справляетесь с панической атакой, то стоит обратиться к специалисту – к психологу или психотерапевту. Они предложат вам ряд лекарственных препаратов, а также занятия по психотерапии, для более эффективного результата.

В любом случае, помните, что панические атаки, как и другие стрессовые болезни, при общих усилиях пациента и психотерапевта полностью излечимы.