Фитбол - укрепляет тело, улучшает баланс, делает вас стройнее

Анастасия Ягужинская | Все новости автора

facebook google+ tweeter live rss
фитбол

Спортивный мяч фитбол - одно из самых популярных тренировочных устройств. Иногда его используют для фитнеса, для расслабления, реабилитации, расслабления и укрепления мышц.

Тренировочный мяч, также известный как швейцарский, гимнастический и фитнес, оказывает огромное влияние на позвоночник. Вы можете использовать его для упражнений (например, пилатес) и для сидения за столом. Мяч стабилизирует тело, помогает принять правильную осанку и освобождает позвоночник и суставы. Его диаметр зависит от высоты пользователя. Приобрести фитбол или другое фитнес оборудование с доставкой в любой город Украины вы можете в интернет-магазине товаров для фитнеса fitnessmir.com.ua. Компания предлагает широкий выбор спортивного оборудования от известных мировых брендов по доступной цене.

Преимущества фитбола

Упражнения с мячом для гимнастики могут быть чрезвычайно разнообразными, а это значит, что они могут принести большую пользу как спортсменам, так и людям, проходящим реабилитацию, беременным женщинам и многим другим.

Наиболее важные преимущества использования гимнастических мячей включают в себя:

  • Возможность выполнять упражнения на растяжку мышц спины, брюшного пресса и таза
  • Способность тренировать равновесие, силу и правильное дыхание
  • Возможность активного отдыха и освоения новых техник релаксации, основанных на низких физических усилиях, упражнениях на растяжку и расслабление

Основные преимущества:

  • Он более устойчив к механическим повреждениям
  • Он удобен в использовании и так же функционален, как обычный спортивный мяч
  • Он доступен в разных размерах и цветах
  • Отлично подходит для разных видов упражнений
  • Укрепляет мышцы всего тела (особенно живота, спины, шеи и ягодиц)
  • Улучшает концентрацию и баланс
  • Уменьшает напряжение и стресс
  • Улучшает кровообращение
  • Улучшает функционирование внутренних органов организма

Упражнения с использованием гимнастического мяча

Упражнения с мячом популярны на уроках фитнеса. Продукт используется для занятий фитнесом, пилатесом, боди-болом или фитболом. Однако тренировки с мячом можно проводить в одиночку. Вам понадобится коврик и правильно подобранный спортивный мяч.

Перед тем, как начать тренировку, необходимо сделать 15-минутную разминку.

  • Кладем мяч за голову и хватаем его прямыми руками. Поднимаем торс, чтобы сесть, затем осторожно опускаемся на коврик. Мы повторяем упражнение несколько раз.
  • Сгибаем ноги в коленях и кладем мяч между ними. Поднимаем и опускаем ноги и бедра.
  • На мяч ставим ноги согнутые в коленях. Руки скрещены на груди. Поднимаем торс до колен.

Использование гимнастического мяча для упражнений и сидения благотворно влияет на позвоночник, баланс и суставы. Мяч также помогает вам терять лишние килограммы и наращивать мышечную массу.

Комментировать
Цитировать
facebook google+ tweeter live rss
Загрузка...