Что делать, если ребенок плохо ест

Никогда не принуждайте ребенка есть. Поскольку пищевое насилие отражается на психическом и физическом здоровье ребенка, а это чревато расстройством желудка, нарушением метаболизма и даже пищевой аллергией.

Не забывайте, что ваш ребенок лучше вас знает, когда он голоден, поэтому если он не хочет есть, значит - он просто не хочет есть именно в этот момент. Если малыш отказывается от какой-то определенной пищи - она ему сейчас не нужна.<

Не стоит применять различные уговоры и убеждения типа: «Если ты не будешь есть, то не вырастешь!», поскольку такие фразы также являються пищевым насилием.

Не ругайте ребенка за отказ от пищи, и тем более не наказывайте за это.

Пища не должна расцениваться ребенком как вознаграждение. Поэтому исключите из воспитательного процесса сюрпризы вроде конфет, мороженого и других сладостей и лакомств за убранные игрушки, хорошее поведение или съеденный принудительно суп. Пища должна быть необходимостью организма для полноценной жизнедеятельности. Удовольствие от еды малыш должен получать в здравом аппетите. Конфеты - это не способ добиться послушания ребенка, поэтому используя сладости как вознаграждение, ничего хорошего вы не добьетесь - только разбалуете ребенка и, возможно, нарушите его обмен веществ.

Никто не любит, когда его подгоняют, точно так же и ваш малыш не в восторге, когда вы его торопите, а особенно во время еды. Поймите, что темп еды у детей - индивидуален, и если чей-то малыш съедает обед гораздо быстрее, не нужно устраивать соревнование «кто быстрее» или подгонять ребенка. Даже если вы куда-то очень спешите, то лучше опоздайте или оставьте порцию недоеденной. Не торопите ребенка, ведь он не только не успеет дожевать кусок пищи - такая спешка может сделать из малыша невротика.

Во время приема пищи ребенка ничто не должно отвлекать - ни телевизор, ни радио, ни книги и игрушки. Есть при включенном телевизоре очень вредно для пищеварительных процессов малыша. Поэтому перед тем как садиться за стол, проследите, чтобы все, что может отвлекать во время кормления, отсутствовало, подготовьте ребенка к тому, что сейчас вы будете есть.

Не пытайтесь развлекать свое чадо, отвлечь его внимание на картинки, сказки и игрушки - так малыш отвлечется и съест больше, чем ему нужно. Но если, несмотря на все, ребенок не хочет есть, а хочет играть, смотреть телевизор или рассматривать книгу - значит, он не голоден. Не стоит его заставлять.

Успокойтесь и не волнуйтесь, что ребенок (как вам кажется) съел очень мало. Только он будет голодный - вы узнаете об этом в первую очередь. Не мучайте вопросами - когда он поел и сколько.

Будьте абсолютно спокойны, когда предлагаете ребенку пищу, не стойте у него над душой, если же он не доел - без комментариев уберите тарелку со стола. Но во время ожидания следующего приема пищи не позволяйте перекусывать булочками, печеньем или конфетами.

Детские врачи утверждают, что детям от 2,5 до 5 лет хватает небольшого количества пищи и для развития, и для нормальной жизнедеятельности.

Если вы предоставите ребенку право выбора - он с радостью будет есть все то, что и ваша семья. А пытаясь запихнуть в ребенка еду через силу, вы только спровоцируете засорение организма, ведь в таком случае избыток пищи не усвоится.

Обращайте внимание на качество пищи, а не на количество, пусть еда выглядит красиво, интересно и привлекательно - и малыш сам захочет попробовать ее. Пусть у ребенка будет собственный набор посуды - красочный и яркий, еду подавайте ему в маленькой тарелочке, и таким образом порции не будут казаться огромными. Если дно тарелки украшено рисунком, это может послужить хорошим стимулом, чтобы доесть все до конца.

И помните о режиме питания, старайтесь его придерживаться, чтобы малыш примерно знал, когда завтрак, обед и ужин.

теги: