Как использовать мотивацию для занятий спортом

Ольга Станишевская | Все новости автора

facebook google+ tweeter live rss

Мотивация является очень важным фактором в спорте. Это то, что заставляет вас приступать к тренировкам и улучшать их производительность. Причем мотивация нужна не только профессиональным спортсменам, но и детям и всем, кто хочет вести здоровый образ жизни.

Каждый человек имеет свои собственные причины для занятия спортом:

Социальные - приобрести новых друзей в команде и работать как единое целое.

Физиологические - улучшение общего состояние здоровья, снятие стресса от работы. При этом, главное, заниматься здоровым спортом без использования “химии” и чрезмерных нагрузок.

Материальные - возможность зарабатывать деньги за участие в спортивных состязаниях.

Личные - личная гордость, желание физически самосовершенствоваться.

Давление со стороны сверстников. Если друзья ребенка хотят играть в футбол, то, скорее всего он выберет этот вид спорта.

Родительское давление - родители могут подтолкнуть детей к занятию спортом. Причем часто они непроизвольно навязывают свои предпочтения и заставляют выбирать те виды спорта, в которых сами хотели реализоваться в детстве.

Подражание - молодые люди могут брать пример со своих кумиров, которые занимаются спортом. Например, Дэвид Бекхэм был образцом для подражания для многих мальчиков, потому что каждый хотел быть похожим на него, от его спортивных навыков до его прически. Таким образом он дал мотивацию многим для игры в футбол.

Призы и подарки - являются хорошим способом мотивации и молодых, и пожилых людей для занятий физическими упражнениями. Например, если ребенок участвует в футбольном матче и его родители обещают подарок за забитый гол. Ребенок будет думать, что может получить что-то дополнительно, показав более высокую производительность.

Есть два различных типа мотивации: внутренняя и внешняя.

Внутренняя мотивация не нуждается во внешних источниках для эмоций.

Тот, кто внутренне мотивирован, не требует много внешней мотивации со стороны болельщиков, денег и ожиданий других. Они сосредоточены на своих собственных внутренних целях, которые они хотят достичь, и своих личных причинах.

Одним из основных мотивов являются личная гордость и мысль о том, что вы состоянии быть лучше и достигать цели, которые вы поставили перед собой.

Внешняя мотивация - мотивация, которая приходит извне, не из внутренних источников.

Тот, кто внешне мотивирован, ориентирован только на награды, которые причитаются спортсмену, например, деньги и слава.

Известность является одной из главных причин, почему люди хотят быть профессиональными спортсменами.

К внешней мотивации также относятся желания с помощью тренировок похудеть к Новому году, чтобы появиться в новом платье на корпоративе, или накачать мышцы для успеха у женщин. 

Основная проблема с внешней мотивацией - вознаграждение может потерять свою силу и значение. Поэтому ее лучше использовать для начала тренировок.

А вот мотиваторы из интернета:

теги: 
Комментировать
Цитировать
facebook google+ tweeter live rss