Спортивные аминокислоты: виды, функции и правила приема

Строительным и базовым материалом для белков в организме человека, занимающегося спортом, является спортивные аминокислоты. Они имеют большое влияние на организм спортсмена, ведь значимая часть их тратится на синтез мышечных волокон, а оставшиеся используются для синтеза гормонов, строительство связок.

Для восстановления и прироста мускулатуры в крови в организме должна быть определенная концентрация аминокислот, а это значит, что принимать аминокислоты нужно правильно.<

Все известные аминокислоты подразделяются на:

- заменимые. Аминокислоты, которые в организм способны поступать с продуктами питания, и могут самостоятельно синтезироваться в случае необходимости. Заменимыми аминокислотами считаются: аланин, глицин, аспарагин, серин, глютамин, пролин, таурин, цитруллин, орнитин, цистеин.

- незаменимые. Они не способны сами вырабатываться в организме, поэтому поступают только со специальным спортивным питанием или с продуктами питания. Незаменимыми аминокислотами считаются: валин, изолейцин, лейцин, фенилаланин, лизин, норэпинерфина, триптофан, метионин, треонин.

- условно заменимые – в организме образовываются из незаменимых аминокислот. Такими аминокислотами считаются аргинин, тирозин, цистин, гистидин.

Сегодня аминокислоты широко распространены, но покупать их нужно только у официальных представителей. Так, например, надежнее и проще всего приобрести аминокислоты от атлет маркет в интернет-магазин спортивного питания «АтлетМаркет». В магазине «Атлет-Маркет» представлен огромный выбор лучшего спортивного питания по доступным ценам и с быстрой доставкой по всей территории Украины, а высококвалифицированный персонал поможет вам сделать правильный выбор.

Аминокислоты выпускают в форме капсул с порошком, порошка, таблеток, жидких аминокислот или капсул с раствором.

Правила приема

Для получения хорошего результата принимать их нужно следующим образом:

- в случае, когда они будут усваиваться организмом лучше всего;

- тогда, когда в них нуждается ваш организм.

А это значит, что принимать аминокислоты желательно за двадцать минут до или во время еды. Но большинство производителей рекомендуют их принимать после завершения тренировки.

В большинстве случаев отклики о приеме аминокислот одобрительные, но это только при соблюдении главного условия - правильного приема. А эффект виден в приросте мышечной массы и силовых показателей.