Лучшие и худшие продукты для здоровья зубов

Сладости способствуют возникновению кариеса, от кофе или красного вина зубная эмаль темнеет, а кислые фрукты и овощи делают зубы более чувствительными! Так, что же можно кушать и не опасаться за свои зубы?

10 вредных продуктов для зубов:<

1. Кола, черный чай и кофе. Запомните главное правило: чем темнее напиток, тем больше темнеет зубная эмаль. Выход один – добавлять в чай или кофе сливки.

2. Вино. Кислотность белого разрушает эмаль зубов, делая ее при этом пористой, а от красного вина она темнеет.

3. Газированные напитки так же пагубно влияют на эмаль из-за большого содержания кислот.

4. Ягоды. Клубника, вишня, черника, смородина и другие ягоды очень полезны для здоровья. Но, из-за содержания в них кислоты и красящихся веществ, обязательно поласкайте ротовую полость сразу же после их употребления.

5. Соки, обладающие высокой степенью пигментации (например, гранатовый, черносмородиновый) рекомендуют пить при помощи соломинки.

6. Соусы. Кетчуп, соевый соус и другие темные или кислые соусы имеют негативное влияние на цвет и прочность эмали.

7. Леденцы или жевательные конфеты.

8. Свекла. Обладает очень сильным красящимся пигментом, что способствует потемнению зубов.

9. Маринады и уксусная кислота. Такие продукты агрессивно ведут себя в отношении к зубам, поэтому излишнее употребление таких приправ тоже разрушает ваши зубки.

10. Шафран, куркума и карри. Эти оранжевые специи могут значительно изменить белизну вашей улыбки.

Естественно, полностью отказаться от этих продуктов не возможно, но почистить зубы или прополоскать ротовую полость нужно в обязательном порядке!

10 полезных продуктов для зубов:

1.Груши или яблоки. Эти фрукты повышают слюноотделение, а слюна естественным путем смывает сахар и пигмент.

2. Цветная капуста и огурцы – так же вызывают повышенное слюноотделение, которое естественным образом промывает зубы.

3. Сыр. Этот продукт богат на протеин, кальций и фосфор, что значительно уменьшает кислотный баланс в ротовой полости и укрепляет зубную эмаль.

4. Семена кунжута тоже эффективно убирают зубной налет и камень.

5. Рыба – из-за содержания кальция, фосфора и витамина D, она способствует не только укреплению костей, но и зубов.

6. Лук и чеснок. Убивают вызывающие кариес бактерии благодаря отличным бактерицидным свойствам.

7. Ананас. Охарактеризовал себя природный отбеливатель зубной эмали.

8. Шпинат и пекинская капуста. Такие листовые овощи богаты на вещества, которые образуют на зубной эмали защитную пленку, которая предохраняет от негативного влияния красителей, бактерий и кислот.

9. Базилик и имбирь препятствуют размножению бактерий и снимают воспалительные процессы десен.

10. Грибы шитаке так же подавляет возникновение болезнетворных бактерий в полости рта.

теги: