Идеальная фигура молодой мамы

Виктор Белый | Все новости автора

facebook google+ tweeter live rss

В жизни каждой женщины рождение малыша — это особое и памятное событие. После родов молодые мамочки настолько заняты своим, что иногда попросту забывают об ухаживать за собой. И это вполне нормальное явление, ведь переполненной счастьем маме, не до «светской» суеты.

Большинство женщины, родившие первенца удивляются тому, что их животик после родов выглядит так же, как во время первой декады беременности. Это является вполне нормально, ведь кожа живота в период вынашивания плода очень сильно растягивается и после родов хочется поскорее вернуть внешний вид животика в исходное состояние. Для некоторых мамочек это не есть проблема, т.к их конституция сама способна решить этот вопрос. Но, многие потратить немало сил, чтобы подтянуть животик.

Беременность

Кормление грудью вполне может помочь вернуть свою фигуру после беременности. Синтез молока требует большого расхода калорий и энергии. Если за период беременности вы набрали до 10 кг, а до этого нахождения в таком пикантном состоянии вы вели активную и подвижную жизнь, вам будет не сложно вернуться к исходному весу тела. Но, запомните, что сразу же, в послеродовой период переутомляться и сильно нагружать мышцы живота категорически запрещено! Такая нагрузка способна привести к болям в спине и к недержанию мочи. Начните лучше с легких массажей, гимнастики и ходьбы на свежем воздухе.

Растяжки на животе

Многие девушки жалуются на появление растяжек на животе, к сожалению, полностью избавиться от них очень сложно. Но, уменьшить их вполне реально. Для этого добавьте в рацион питания продукты с большим содержанием цинка и витаминов В и Е. В домашних условиях можно так же использовать контрастный душ, различные лечебные ванны, растирание льдом и применение специальной лечебной косметики.

Сосудистая сеточка на ногах

Возможно после беременности, вы молодая и счастливая мамочка, заметили у себя на бедрах или икрах «паучьи лапки». Причиной их появления является увеличение нагрузки на кровеносные сосуды, что приводит к их деформации и расширению просвета. Для того, чтобы уменьшить не привлекательный вид просвечивающих капилляров, используйте препараты с содержанием рутина, витаминов группы К и РР.

Послеродовая диета

В период кормления грудью, молодая мамочка должна соблюдать определенную диету. Для этого приходится в корне поменять рацион питания и отказаться от множества привычных продуктов, в первую очередь от таких аллергенов, как шоколад, кофеин, клубника, цитрусовые, острые специи.

Обязательно разбавьте свое меню клетчаткой, большое содержание которой в овощах, зелени и в фруктах, не забывайте и о сухофруктах, которые наполнены полезными свойствами.

Категорически следует забыть об алкоголе, сигаретах, продуктах долгого хранения, ведь они абсолютно не приносят ни какой пользы, а наоборот, зашлаковывают организм. В данный момент здоровье вашего драгоценного малыша зависит от вашего здорового образа жизни и строгой диеты.

Комментировать
Цитировать
facebook google+ tweeter live rss
Загрузка...