Тыква для похудения: рецепт диеты на 4 дня

Виктор Белый | Все новости автора

facebook google+ tweeter live rss

Если хотим похудеть и немного подтянуть фигурку, то мы садимся на диету или занимаемся спортом, а лучше сразу все вместе. Для начала, мы изучаем список низкокалорийных продуктов, которые способны очистить наш организм от шлаков и одновременно поможет нам сбросить лишний вес. Тыква для похудения — это как раз тот сезонный продукт, содержащий витамин, который поможет вам быстро сбросить лишние килограммы.

Тыква для похудения

Почему именно тыква? Дело в том, что в ней содержится витамин Т, который способствует быстрому перевариванию жирной пищи, тем самым, помогает укорить обмен веществ. Поэтому диетологи всего мира прописывают именно тыквенную диету для эффективного похудения.

Стоит отметить, что тыква содержит еще и витамин молодости, который не только увеличивает обмен веществ, но и нормализует водно-солевой баланс, тем самым, улучшает цвет лица, состояние ногтей, волос и кожи, способствует исчезновению небольших морщин.

Тыквенная диета

Благодаря это диете вы можете сбросить до 6-8 кг. Многие жалуются на то, что по окончанию диет вес снова возвращается, но с тыквой все не так она не дает жиру в организме откладываться в клетках, т. е. Вы не наберете потерянные килограммы сразу поле диеты.

тыква калории

Тыквенная диета расписана на 4 дня. По окончании четвертого дня снова начинайте с первого и так на 12 дней.

День 1

Завтрак: салат и каша. Для приготовления салата тыквенного используйте натертую морковь и мякоть тыквы. Заправить салат можно лимонным соком с оливковым маслом. Для приготовления каши тушите мякоть тыквы в течение получаса в воде. Затем добавьте две ложки любой крупы (рис, овсяные хлопья или пшено). Теперь на маленьком огне выдерживайте кашу еще в течение получаса.

Обед: суп и салат. Приготовьте вкусный овощной суп из мякоти тыквы, болгарского перца, моркови. Можно добавить картофель. Также в суп можно добавить помидор. Для обеденного салата можете натереть на терке тыкву и яблоко. Заправить можно такой салатик нежирным йогуртом и лимонным соком.

Ужин: тушеная тыква.

День 2

Завтрак: каша из тыквы и салат.

Обед: суп или постный борщ. На второе можно приготовить тыквенные отбивные. Для этого нарежьте тыкву на мелкие кусочки и обжарьте их в кляре из яйца и муки.

Ужин: запечный яблоки.

День 3

Завтрак: каша и салат.

Обед: тыквенный суп. В этот день можно съесть немного нежирного мяса, поэтому приготовьте суп с фрикадельками.

Ужин: салат с ананасом и тыквой. В этот салат можно добавить сухарики из белого хлеба. Только приготовьте их сами и ни в коем случае не используйте магазинные сухарики.

День 4

Завтрак: салат и каша.

Обед: овощной суп или постный борщ. На второе блюдо надо приготовить тушеный или запеченный болгарский перец.

Ужин: рагу из овощей. Для приготовления рагу можете использовать тыкву, морковь, фасоль, грибы, кабачок, лук и помидор. Это овощное рагу надо есть без хлеба.

Надеемся, что такая тыквенная диета поможет Вам избавиться от проблем с лишним весом и улучшит Ваше общее самочувствие.

теги: 
Комментировать
Цитировать
facebook google+ tweeter live rss