Как вылечить шейный остеохондроз в домашних условиях

шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз с возрастом проявляется практически во всех и может стать причиной многих проблем со здоровьем. Головные боли, ухудшение зрения, даже боли за грудиной - все это может быть следствием проблем с шеей. Межпозвоночные диски шейного отдела обычно испытывают большую нагрузку, чем диски в грудном отделе, отсюда и распространенность заболевания именно этой части тела.

Симптомы шейного остеохондроза

  • головокружение
  • головные боли, не снимаются анальгетиками;
  • боль в грудном отделе, может передаваться на руки;
  • онемение верхних конечностей и боли в сердце.

Другие признаки остеохондроза.

Что приводит к остеохондрозу?

Не сложно догадаться: офисный, а значит, сидячий образ жизни. Даже на работу и с работы мы уже, как правило, ездим сидя: в общественном транспорте или за рулем личного автомобиля. А сколько часов в неделю вы занимаетесь спортом или хотя бы гуляете? Это одна из основных причин, но есть и другие: нарушения обмена веществ и неправильное питание. 

Восемь упражнений против шейного остеохондроза

1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево.

2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз.

3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз.

4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Макушка головы при этом тянется вверх.

5. Надавите лбом на ладонь и напрягите мышцы шеи. Упражнение выполните 3 раза по 7 секунд..

6. Напрягая мышцы шеи, надавите левым виском на левую ладонь (3 раза по 7 секунд). А теперь правым виском надавите на правую ладонь (3 раза по 7 секунд).

7. Подбородок прямо, руки на затылок. Надавить затылком на руки 3 раза по 7 секунд.

8. Руки, соединенные в пальцах, подвести под подбородок. Надавить подбородком на руки 3 раза по 7 секунд.

Читайте также: Симптомы и лечение межпозвоночной грыжи

Без диеты не обойтись

Избегаем соли, ограничиваем мясо, бобовые, жиры и налегаем на растительную пищу.

Особенно полезны: сырая морковь, свекла, петрушка, сельдерей, арбуз.

Помогут также отвары и настои трав: птичьего горца (спорыша), корней пырея ползучего и репейника. Берем по 5г каждой травки и корней, заливаем двумя стаканами воды и кипятим 15 минут, затем настаиваем 30 минут. Процеживаем и пьем по полстакана 2 раза в день после еды.