Топ-10 продуктов от морщин

Виктор Белый | Все новости автора

facebook google+ tweeter live rss

То, что мы съедаем и выпиваем, часто сказывается на нашей коже. Несколько неспокойных ночей или слишком пикантных блюд - и на нашей коже появляются признаки истощения и преждевременного старения.

Но вы можете избавиться от ненужных морщин и черточек, просто скорректировав рацион, который будет насыщать вашу кожу необходимыми питательными элементами и делать ее более гладкой. Если вам хочется оздоровить внешний вид вашей кожи, воспользуйтесь помощью некоторых из следующих суперпродуктов.

Лучшие продукты, избавляющие от морщин

Авокадо
Авокадо - именно тот суперпродукт, который можно назвать настоящим праздником для вашей кожи. Он содержит ценные жирные кислоты, способные напитать и увлажнить вашу кожу (масло авокадо не зря считается одним из ценнейших фруктовых масел, способствующих оздоровлению кожи). В нем есть витамин Е и комплекс витаминов группы В, необходимых для ее гладкости и упругости. Авокадо также насыщен витамином С, являющимся одной из составляющих нормальной кожи, своеобразным строительным материалом для дермы и эпидермиса.

Однако это тоже далеко не весь список – этот сливочный фрукт также известен тем, что он редко содержит какие-либо пестициды или химические вещества, а потому может употребляться без малейших оговорок. А косточку от плода можно прорастить, как это сделать самому можно узнать по этой ссылке >>>.

Ягоды
Ягоды наполнены антиоксидантами, которые уничтожают свободные радикалы и предотвращают повреждение кожи. Они помогают регенерации клеток и делают вашу кожу мягкой и шелковистой. Если вас беспокоят экологические загрязнители и вы боитесь, что подвержены вредному действию токсинов, обогатите свое питание ягодами. Черника и малина наиболее предпочтительны для улучшения здоровья. Дикая черника является кладезем витаминов и антиоксидантов. В ней содержится много антоцианов, которые нейтрализуют свободные радикалы и усиливают действие витамина С. Эти ягоды также являются хорошим поставщиком витамина Е, а потому обеспечивают вашей коже всесторонний уход.

Лосось
Жирные сорта рыбы являются отличным источником столь необходимых организму Омега-3 жирных кислот, а употребление лосося может быть лучшим способом утоления потребности тела в питании и сохранения упругости и свежести вашей кожи. Омега-3 жирные кислоты увлажнят кожу и защитят ее от вредного ультрафиолета, который часто связывается с преждевременным появлением морщин. Омега-3 жирные кислоты обладают и другими удивительными свойствами, полезными для здоровья, а последние исследования обнаружили, что они могут быть эффективны для профилактики рака молочных желез.

Дикий лосось - это, кроме того, отличный выбор для тех, кто опасается потреблять рыбу из-за ее свойства накапливать токсины (ртуть, пестициды). Мясо лосося имеет великолепный розовый цвет - это результат действия мощного антиоксиданта астаксантина. Этот каротиноид делает все, чтобы уничтожить свободные радикалы, образующиеся при слишком частой или сильной подверженности кожи действию ультрафиолетовых лучей. Употребление аляскинского дикого лосося дважды в неделю позволит не только разгладить морщинки, но и сохранить здоровье вообще.

Мед
Мед часто используется в качестве хорошей маски для лица. Он обладает природной гигроскопичностью, а это означает, что при контакте с воздухом он совершенно естественно впитывает из него влагу и таким образом помогает сохранить кожу увлажненной и свежей, предотвращая ее высыхание. В меде содержится совершенно другой тип сахара, не поддерживающий воспалительные процессы, а защищающий организм и убивающий вредоносные бактерии. Сырой, необработанный мед полон антиоксидантов и в умеренных количествах может использоваться как натуральный подсластитель, который заставит вашу кожу просто светиться. Плюс - вы удовлетворите свое пристрастие к сладкому!

Натуральный йогурт или кефир
Натуральный йогурт продемонстрирует вам всю пользу пробиотиков. Его дружественные бактерии защищают и питают кожу как изнутри, так и снаружи. Постарайтесь найти необработанный продукт, который будет оказывать просто волшебное воздействие на кишечник и уменьшит любое воспаление или покраснение на коже. Когда ваш пищеварительный тракт здоров, намного меньше риск развития всевозможных кожных заболеваний, поскольку иммунная система работает гораздо лучше.

Вы также можете заменить йогурт на порцию кефира. Это еще один отличный источник пробиотиков, который используется уже на протяжении веков и содержит в три раза больше этих веществ, чем обычный йогурт. Если кисломолочный вкус вас устраивает, дерзайте!

Орехи
Замените нездоровые закуски на горсть миндаля, бразильских или грецких орехов, фисташек или фундука, насладившись широким спектром полезных свойств, которые в них представлены. Миндаль богат витамином Е, помогает бороться с акне, псориазом и экземой. Бразильские орехи тоже переполнены витамином Е, но при этом содержат селен, а потому прекрасно подходят для борьбы с морщинами. Грецкие орехи являются лучшим источником Омега-3 жирных кислот, питающих и смягчающих кожу. Потребляйте орехи в умеренных количествах, так как они являются жирной пищей и могут быстро увеличить калорийность вашего рациона.

Зеленый чай
В следующий раз, когда вы задумаетесь, какой напиток предпочесть, выбирайте чашечку бодрящего зеленого чая. Он содержит большое количество катехинов, которые являются мощными антиоксидантами, способными бороться со свободными радикалами и защищающими кожу от повреждений. 
Для достижения наилучших результатов и поднятия уровня катехинов в вашей чае, покупайте развесной чай. Чай в пакетиках может показаться более удобным, но он уже не столь полезен. Для получения супер дозы катехинов попробуйте чая маття – лучший в мире порошковый зеленый чай.

Если вы хотите увеличить потребление антиоксидантов, добавьте немного лайма в свой утренний чай, что превратит его в поднимающий настроение и омолаживающий напиток. Зеленый чай также отлично охлаждает в летние месяцы. Вы можете купить чай в местном супермаркете, аптеке или в интернете, но всегда старайтесь приобрести только органический продукт.

Помидоры
Помидоры могут принести много пользы вашему организму, а положительные эффекты на кожу вы сможете заметить уже после 6 недель регулярного употребления томатов. Они богаты витамином С, который способствует выработке коллагена и делает кожу более упругой и подтянутой. Кроме того, они содержат ликопин – химическое вещество, которое защищает кожу от УФ повреждений и развития многих опасных заболеваний. Помидоры также хвалят за их противораковое действие. Чем они краснее, тем лучше.

Гречка
Сохраните кожу упругой и эластичной, начав готовить вкусные блюда из гречки. Гречка является хорошим источником белка и содержит все восемь незаменимых аминокислот, которые обеспечивают восстановление кожи. Это также хороший источник рутина – вещества, которое помогает усваивать витамин С и сохранять высокий уровень коллагена. Сварите из гречки гашу или испеките полезные вкусности из гречневой муки.

Морковь
Морковь хорошо известна за ее способность защищать зрение, но теперь установлено, что она также является овощем, отлично справляющимся с морщинами. Морковь содержат много витамина C и бета-каротина, который защищает кожу от повреждений, вызываемых лучами солнца. Только имейте в виду, что морковь является растением, очень сильно загрязненным пестицидами и химикатами, которые используются при выращивании овощей. По возможности выбирайте органические продукты. Морковь также является одним из ингредиентов различных домашних кремов для заживления ран и ожогов.

теги: 
Комментировать
Цитировать
facebook google+ tweeter live rss