Йогуртовая диета: минус пять килограммов за 10 дней

Такая диета может помочь вам потерять 5-6 кг за 10 дней. Продолжительность диеты составляет от 7 до 14 дней.

Йогурт способствует нормальной деятельности желудочно-кишечного тракта, повышает иммунитет, помогает выделять токсины из организма, улучшает обмен веществ. Йогурт содержит многие необходимые вещества - жиры, углеводы и белки.<

- Йогурт - 500 г в день.
- Фрукты - 300 граммов. (За исключением дыни, винограда, арбузов и других высоким содержанием сахара).
- мясо (курица, говядина, индейка без кожи и жира) - до 100 граммов на порцию.
- овощи (помидоры, редис, огурцы, перец) и зеленые листовые овощи, не более 300 г в день.

Примерное меню на каждый день
Завтрак
Половина чашки горячего черного или зеленого чая без сахара
йогурт с малиной
половина стакана разбавленного гранатового сока

Обед
горячий чай
таратор
100 г вареного мяса с салатом из огурцов, помидоров и зелени
Йогурт и полстакана разбавленного гранатового сока

Закуска
Помидоры с йогуртом
Минеральная вода

Ужин
Теплый чай
Зеленые бобы и 200 грамм йогурта,
Разбавленный гранатовый сок

Если вы не можете отказаться от продуктов, к которым привыкли - для вас ПОЛОСАТАЯ ДИЕТА