Спортивный шейкер: что это такое, как выбрать, как использовать
Спортивные шейкеры — обязательный аксессуар для любого профессионального атлета. Его основное назначение — приготовление качественного коктейля (без комков), отличающегося мягкой, однородной консистенцией.
Шейкер выполняется в форме закрывающегося стакана. Изделие комплектуется металлическим шариком или пластиковой сеточкой (в зависимости от модели и производителя). Именно эти элементы, располагаясь внутри ёмкости, выполняют функции по разбитию комочков.
Разновидности приспособления
Сегодня среди спортсменов пользуются популярностью следующие виды шейкеров:<
- двухкамерный. В конструкции такого изделия предусмотрено наличие двух отделений: для порошка спортивного питания и для жидкости (воды, сока);
- трёхкамерный. Данное приспособление имеет три отделения: для порошка спортпита, жидкости и таблеток.
Отличительная особенность изделия — направленность на потребности атлета. Приготовить качественный гейнер в обычном стакане не так уж и просто: смесь получится неоднородной, будет прилипать к стенкам посуды. А вот шейкер справится с этой задачей на все 100% в считаные минуты. Второе его преимущество — универсальность, ведь он подходит для приготовления любых коктейлей и заменителей спортпита.
Кроме того, шейкер позволяет не только приготовить качественную смесь, но и обеспечить надёжную транспортировку продуктов, ведь потребность подкрепиться энергетическим или протеиновым напитком может возникнуть в любую минуту: во время пробежки, соревнований, перед тренировкой или после неё.
Критерии выбора
Прежде чем купить спортивный шейкер, следует обратить внимание на:
- материал исполнения. Популярностью среди спортсменов пользуются модели, выполненные из пищевого пластика. Данный материал не содержит каких-либо токсических соединений, фаталатов, BPA;
- конструктивные особенности. Защита от протекания — важное требование при выборе аксессуара. Ёмкость может иметь крышечку, которая закручивается или захлопывается. Качественная герметизация минимизирует возможность протекания при ношении;
- объём резервуара. Для приготовления протеиновых предтренировочных напитков идеально подходят модели на 500 мм. Они отличаются компактными параметрами, поэтому не занимают много места в сумке. Модель на 700 мл понадобится для приготовления солидного послетренировочного комплекса;
- дизайн аксессуара. Сегодня на рынке представлен широкий выбор моделей. Чтобы выгодно подчеркнуть стиль и оформление аксессуара, можно выбрать его в лаконичном мужском или более мягком женском исполнении.
Присутствие мерной шкалы (в миллилитрах) на резервуаре — важный критерий выбора. Благодаря этой особенности атлет без каких-либо трудностей сможет подобрать необходимое количество компонентов и приготовить любимый питательный напиток в считаные минуты.
Особенности применения аксессуара
Алгоритм действий при приготовлении коктейля:
- Снять крышечку с изделия, вынуть пластиковую сеточку или металлический шарик.
- Налить в резервуар требуемое количество сока, воды или молока. Использовать чересчур горячую жидкость при приготовлении протеинового коктейля недопустимо. Белок может просто свернуться при тщательном встряхивании резервуара.
- Руководствуясь мерной шкалой, добавить необходимую дозу спортпита. Засыпать порошок важно именно в жидкость, а не наоборот. Такой порядок смешивания позволит избежать прилипания к стенкам резервуара спортпита и образования комочков.
- Поместить в резервуар металлический шарик (пластиковую сеточку), надёжно закрыть крышечку.
- Тщательно взболтать (встряхнуть) смесь в резервуаре.
- Открыть клапан на носике и выпустить лишний воздух, закрыть колпачок обратно.
- Ещё несколько раз взболтать шейкер для получения смеси с однородной консистенцией.
Хранить готовый напиток в шейкере следует не более 2 часов, ведь из-за высокого содержания белковых соединений могут начать размножаться бактерии.
Источник: сайт PoweLife.com.ua