Как согреться на морозе

Зимой многие работают на улице. Это сказывается на здоровье. Что нужно делать, чтобы не замерзнуть?

Для начала вам нужно приобрести непромокаемую зимнюю обувь.<

Вот что вам нужно делать, чтобы не замерзнуть:

Разминка перед выходом
В течение 10 минут сделайте некоторые физические упражнения для разминку, прежде чем выйти на открытый воздух.
После теплого помещения мышцы будут чувствовать сильную разницу в температуре.

Обратите внимание на пальцы ног, уши и нос. Если вы заметили, что они бледные, холодные, то можете заработать обморожение. Потрите, чтобы нагрейть эти области, и, если ситуация не улучшится, обратитесь к врачу.

Вы будете чувствовать себя тепло и комфортно, когда начнете физически работать. Вы сможете, например, побегать.

Для облегчения дыхания прикрывайте рот и нос шарфом. Это нагреет воздух до попадания в легкие. Вы можете убрать шарф, когда согреетесь, и ваше тело адаптируется к температуре.

Руки и ноги и наиболее медленно нагреваются, так что используйте толстые перчатки и две пары носков.

Первая пара носков пусть будет тонкими, а вторая - из шерсти.

Около 30% тепла тела уходит через ваши руки и ноги, и около 40% тепла тела теряется через голову. Поэтому обязательно оденьте теплую шапку.

Лучше всего на морозе согревает горячий чай. Не пейте алкоголь, сначала вы немного согреетесь, а затем еще больше замерзнете, так как сосуды сужаются.

теги: