здоровый сон

Витамины для здорового сна
здоровый_сон

Беспрерывный сон в течение 5–8 часов — одно из необходимых условий здоровья. Когда человек спит, активизируются все внутренние системы организма. В частности, «перезапускается» мозг, начинается процесс обновления нейронных связей. В результате отдохнувший организм готов к дальнейшим умственным, психоэмоциональным и физическим нагрузкам.

Симптомы ночного апноэ и способы лечения
Симптомы ночного апноэ и способы лечения

Остановка дыхания во время сна называется синдром апноэ. Проблемы с дыханием провоцируют ухудшение качества сна, различные отклонения в работе всех систем организма.

Хотите высыпаться? Выбирайте правильный матрас
матрас

Для того, чтобы утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим важно высыпаться. Здоровый сон — это залог хорошего настроения на весь день! Для комфортного ночного отдыха важно принимать контрастный душ, проветривать спальню и засыпать на качественном матрасе.

Здоровый и крепкий сон – залог здоровья

По мнению специалистов, люди которые долго спят - более нежные, со слабой нервной системой. Сон помогает им лучше приспосабливаться к жизни. Люди которые мало спят, смотрят на мир по-иному. У них более уравновешенная нервная система, они по жизни оптимисты и легче приспосабливаются к жизни.

Здоровый полноценный сон обеспечит ортопедический матрас

Примерно одну третью часть жизни люди проводят во сне. Здоровый сон определяет хорошее самочувствие и настроение в течение дня, здоровье организма каждого человека в целом. Качество отдыха непосредственно зависит от того, на чем спать, поэтому правильный матрас для многих является основным элементом кровати и главным атрибутом спальни.

Как избавиться от храпа
храп

Храп — проблема многих людей. Чаще всего храпят люди с избыточным весом, со сломанным носом, курильщики и часто употребляющие алкоголь. Храпеть могут как мужчины, так и женщины, и даже дети. В чем же причина храпа и как избавиться от храпа?