Диета для ленивых

Ну, что делать! Лень не лучший наш друг, но часто нам приходится с ней сталкиваться. И если вы ленитесь заниматься фитнесом и строго соблюдать диету, чтобы сбросить вес, не расстраивайтесь: кое-что есть и для вас!

 <

Западные специалисты разработали эффективный план для тех, кто хочет похудеть, не делая лишних усилий. Они дают общие рекомендации, которые помогут вам потерять 3-4 кг за 6 месяцев без особых усилий и физических нагрузок.

Прежде всего необходимо отказаться от цельного молока в пользу обезжиренного. И если вы любите пить чай или кофе с молоком, то вам на некоторое время придется забыть об этой комбинации.

На завтрак вы должны съедать одно вареное яйцо. Исследования показывают, что это помогает снизить калорийность обеда и ужина на 400 единиц.

Начинайте обед и ужин с супа. Благодаря этому, вы съедите меньше основного блюда.

Скорее всего, вы слышали, что, когда вы едите, то должны делать это медленно. Эксперименты показывают, что медленный прием пищи снижает ежедневное потребление калорий на 125 единиц.

И последнее: пейте зеленый чай - до 4-5 чашек в день.