Польза воды для жизни, здоровья и красоты

питьевая вода

Всем известно о невероятной пользе воды и важности ее употребления. Существует множество информации о том, как правильно вести питьевой режим, но к сожалению, большинство людей не осведомлены, не считают это достаточно важным или просто не находят времени для себя и своего здоровья.

На сегодняшний день совсем не сложно следить за собой, для этого разработаны специальные приложения, которые рассчитывают Ваш индивидуальный прием пищи и воды, в любом городе есть доставка воды, а также можно просто восполнить свои знания, найдя информацию на просторах интернета. В таком случае данная статья будет крайне полезна.

Польза воды для жизни

Вы знаете, что человеческий организм более чем на 65% состоит из воды: она является составляющей головного мозга, крови, мышц, живой ткани, внутренних органов и даже костей. Не говоря уже об участии воды во всех химические процессах, например пищеварении или обмене веществ.

Каждая клетка нашего организма нуждается в восполнении водного баланса, без которого она просто отмирает. В случае, если организм не получает нужное количество жидкости, он снабжает только самые важные органы, а именно мозг, легкие, печень и так далее, извлекая необходимую жидкость из других органов: кожи, суставов, пищевода. При этом последние не могут нормально функционировать.

Для того, чтоб восполнить запас жидкости в организме, необходимо пить обычную «сырую» воду, так как кипяченая вода лишена полезных свойств и не наполняет клетки. В том числе различные напитки, такие как соки, морсы, компоты, смузи и прочие считаются отдельной пищей, а не водой.

Не нужно доводить свой организм до чувства жажды, так как это показатель критической нехватки воды и начала процесса обезвоживания. Для этого воду нужно пить не только по требованию организма, но и просто так. Например, можно носить с собой небольшую бутылку с водой и делать несколько глотков, в процессе работы. Также рекомендовано выпивать стакан воды натощак и за полчаса перед приёмом пищи. Таким образом Вы обеспечиваете организм достаточным запасом воды на весь день.

Польза воды для здоровья

Как Вы уже знаете, без достаточного количества воды организм не может работать полноценно. Важность ее для работы различных отдельных органов можно легко определить.

  • Например, печень переводит токсические вещества, попавшие в наш организм, и выводит их. Она защищает нас от негативного влияния пищевых красителей, консервантов, продуктов распада алкоголя и прочего, предотвращая развитие многих заболеваний.

  • В свою очередь лимфа отвечает за вывод из крови вредных веществ, мертвых клеток и различных отходов. Они отфильтровываются в лимфатических узлах. При нехватке воды в организме лимфа не может полноценно функционировать.

  • Не менее важными для нашего организма являются суставы. Они так же напрямую зависят от водного баланса организма, так как именно вода является своего рода амортизатором, предотвращая трения суставов. При недостатке жидкости суставы могут серьезно повредится и на этом фоне часто возникает артрит.

Польза воды для красоты

Руководствуясь фразой «что внутри, то и снаружи» легко догадаться о пользе простой чистой воды для поддержания здорового цвета лица и красивой кожи. Если организм принимает достаточное количество воды, то вредные вещества легко выводятся из него, тем самым кожа на лице не будет выглядеть дряблой, обвисшей или проблемной. Вода так же способствует хорошему обмену веществ, что в свою очередь предотвращает накопление лишнего веса, целлюлит и прочее.

Не забывайте о ее пользе и о том, что здоровому человеку нужно выпивать 8-10 стаканов воды в день, а людям с избыточным весом – дополнительно по 1 стакану на каждые 10 кг лишнего веса.