Цены «кусаются»? Экономим на питании с пользой для здоровья

Половина бюджета среднестатистической семьи остается в продуктовых магазинах, супермаркетах и на рынках. Если научиться экономить на продуктах, то можно сохранить часть денег для других целей. Экономия не подразумевает голодание, это должно быть полноценное здоровое питание.

Здоровье не купишь не за какие деньги, а ведь оно напрямую зависит от того, что мы едим. Перейдя на обычные и доступные продукты, многих будет «посещать» эмоциональный голод, а организм будет очищаться, благодаря правильным продуктам. Всегда трудно отказываться от чего-то лучшего, но этот барьер нужно преодолеть. Спустя время, благодаря бюджетной, но полезной программе питания, вы найдете в своей кошельке «лишние» деньги.<

Едим и экономим

Если человек постоянно ел красную рыбу, ему невероятно сложно будет перейти на другое меню. Не стоит отказывать себе во всем и сразу. Это постепенный процесс и только конкретная цель приведет к результату. Если захотелось чего-то вкусненького, не бегите со всеми деньгами в супермаркет! Вы купите то, что даже не планировали. Лучше зайдите на сервис заказа еды по доступным ценам. Он объединяет в единую систему сотни магазинов, кафе и ресторанов. Заказать еду на дом можно всего лишь в три клика, причем без наценки. Всевозможные акции и скидки позволят сэкономить и побаловать себя вкусными блюдами.

Праздники для желудка устраивайте обязательно, а для экономного питания с выгодой для организма учитывайте несколько факторов.

Начните по утрам есть кашу. Это самое полезное начало дня. Лидирующее место здесь занимает овсянка. Для полноты вкуса можно добавить в нее мед, варенье или яблочко.

Фрукты и овощи. Цены сейчас подскочили до «небес», но фрукты организму необходимы. Пусть это будет одно яблоко в день и этого хватит. Вы получите нужные витамины и минералы.

Незаменим в плане экономии и набор простых овощей. Морковь, свекла, кабачки, капуста — все это вкусно, доступно и полезно. Их можно употреблять по-отдельности или для приготовления разнообразных блюд.

Нужны продукты, богатые белками. Многие любят мясо, но это не самый дешевый продукт. В целях экономии иногда заменяйте его бобовыми и организм получит те же полезные вещества. Это может быть фасоль, горох, чечевица с овощами или с рисом.

Чаще отдавайте предпочтение курице — это дешевле и ваша талия скажет «спасибо». Свинина и говядина очень вкусные, но более «тяжелые» как для организма, так и для кошелька. Не забывайте о рыбе, особенно морской. Она просто незаменима для оптимальной работы мозга.

Молочные продукты. Покупать молоко, творог, сметану лучше на рынках у проверенных бабушек. В супермаркетах вы заплатите не только за продукт, но и за красочную упаковку. Причем полезности в нем будет меньше. К тому же не забывайте, что молоко с большим сроком годности чаще всего сделано из сухого порошка.