От бессонницы может спасти физкультура - врачи

Занятия физкультурой улучшают качество сна, утверждают американские исследователи из Национального фонда сна, передает УНН .

Исследователи провели опрос, который показал, что физически неактивные люди имеют проблемы со сном раза чаще, чем те, кто ведет активный образ жизни. Более 60% опрошенных, которые посещали тренажерный зал, сообщили, редко имеют проблемы со сном.
Эксперты пришли к выводу, что регулярные физические упражнения являются своеобразной профилактикой бессонницы и других нарушений сна. Выполнение энергичных упражнений лучше влияет на качество сна, но даже легкие упражнения лучше, чем отсутствие активности. Физкультурой можно заниматься в любое время суток, но не за счет сна, утверждают ученые.<