28.03.2013, 11:31

Топ 5 идеальных продуктов для похудения весной

Виктор Белый | Все новости автора

facebook google+ tweeter live rss

Встав на весы весной, можно обнаружить, что на животе, бедрах и ягодицах накопилось 2-3 лишних килограмма. Чтобы согнать жирок с проблемных мест, медики рекомендуют не садиться на диету, а изменить свое привычное меню.

Как известно, худеть помогает употребление фруктов и овощей, прежде всего, низкокалорийных. Но найти в это время года в магазинах свежие и полные витаминов овощи и фрукты крайне проблематично.

В первой половине весны фрукты и овощи в супермаркетах напоминают силиконовые муляжи - как на вид, так и на вкус. Тем не менее, витамины в продуктах есть, просто эти полезные продукты нередко выглядят совсем непрезентабельно. Свежими огурцами сегодня никого не удивить. Хотя диетологи признают тот факт, что зимой они не такие витаминизированные, как летом и весной, если учесть, что 1 средний огурец содержит всего 16 калорий - это идеальный перекус. Главное, не заправлять салат из огурцов майонезом или растительным маслом, иначе он уже не будет закуской для похудения.

Сладкий горошек доступен в любое время года, но в весенний период он незаменим еще и потому, что очень хочется себя побаловать себя свежими растительными продуктами. Зеленый горошек богат белком. Кроме того, в нем содержится большое количество фолиевой кислоты, необходимой для усвоения организмом белков, а также фосфора, калия, железа и других минералов. В одном стакане горошка содержится всего 26 калорий.

Читайте еще: Пятерка самых распространенных ошибок, связанных с завтраком

Нектарины сладкие на вкус и поэтому кажутся калорийными, но на самом деле в этом фрукте удивительно мало калорий. Кроме того, нектарины активно расщепляют холестериновые бляшки и защищают от заболевания раком.

Чечевица, по мнению диетологов, также отличный продукт для похудения, который к тому же доступен и дешев. Чечевицу можно использовать как гарнир - это источник сложных углеводов, растительного белка и клетчатки, главных компонентов в диетическом питании.

Грибы вешенки - практически чистый белок, который незаменим при похудении.

Теги новостей: 
Комментировать
Цитировать
facebook google+ tweeter live rss