Картофель поможет похудеть - ученые

Ранее считалось, что употребление картофеля очень вредит фигуре, поэтому тем, кто на диете, врачи рекомендовали полностью исключить из рациона этот продукт. Оказалось, что такое мнение о картофеле было ошибочным.

В эксперименте приняли участие 90 человек, у которых был избыточные вес. Все они сидели на диетах, но съедали при этом в неделю по 5-7 порций картофеля.<

Через 12 недель оказалось, что все участники эксперимента похудели даже не смотря на то, что ели картофель.

Но все ученые подчеркивают один нюанс, картофель во время диеты употреблять можно, но если при этом следить за общей калорийностью рациона и снижать количество калорий за счет других продуктов.

В одной средней картошке содержится около 110 калорий и суточная норма витамина С.