Ученые рассчитали идеальную длительность сна для мужчин и женщин

Финские ученые провели эксперимент и выяснили, какова идеальная продолжительность сна для человека.

Специалисты утверждают, что именно сон в ночное время суток напрямую влияет на большее или меньшее количества болезней.<

Чтобы прийти к таким выводам, ученые собрали группу добровольцев из 3700 женщин и мужчин. В ходе опросов и различных анализов было установлено, что идеальная длительность сна для мужчины - 7 часов 42 минуты. У женщин эта цифра составляет на 4 минуты меньше. Стоит добавить, что в подростковом возрасте средняя длительность сна составляет около 7 часов 10 минут. За это время молодой организм успевает полностью восстановиться от полученных нагрузок.

Ученые уточняют, что каждый организм индивидуален, поэтому говорить, что всем необходимо спать именно столько, сколько было установлено в ходе эксперимента, некорректно.