От гриппа помогают спорт и медитация

Зима у нас на пороге, а вместе с ней - грипп и простудные заболевания. Ученые Университета Висконсин Мэдисон советуют вместо таблеток использовать медитацию.

Люди, которые медитируют или делают умеренные физические нагрузки, например, ходьбу в течение восьми недель, меньше страдают от простуды. Предыдущие исследования уже показали полезность медитации, которая улучшает настроение, снимает стресс и повышает иммунитет.<

В новом исследовании приняли участие около 150 человек. Они были разделены на три группы. Участники первой занимались медитацией. Вторые занимались бегом, а третий ничего не делалы. Ученые внимательно следили за их здоровьем в течение девяти месяцев с сентября по май, то есть в "сезон гриппа".

Результаты показали, что медитирующие и спортсмены реже страдают от гриппа, и если они заболевают, быстрее справляются с болезнью.