Приливы при климаксе: симптомы и как избавиться
Приливы при менопаузе причиняют и физическое, и эмоциональное неудобство. С дисбалансом вегетативных реакций организма сталкиваются, по статистике, более 80 % женщин, которые достигли менопаузального времени. Причина — в гормональных изменениях, которые затрагивают в том числе термическую регуляцию.
Как начинаются и проявляются приливы
При климаксе вырабатывается меньше эстрогена, из-за чего мозг получает ложные сигналы о том, что организм перегревается. Из-за этого по ошибке запускается механизм термической регуляции: сосуды расширяются, сердце бьётся чаще. Возникает ощущение жара, кожа потеет и краснеет. <
Называемый приливом приступ продолжается у всех по-разному — от пары секунд до нескольких минут — и часто заканчивается ощущением озноба. Если приливы возникают меньше десяти раз в сутки, синдром считается лёгким, если чаще — средним. Если же приступов от двадцати и более, а работоспособность заметно падает, то говорят о тяжёлой степени синдрома.
Есть и другие негативные последствия приливов, которые могут встречаться в той или иной степени:
-
женщина легко раздражается;
-
настроение становится нестабильным;
-
повышается ощущение тревоги;
-
ухудшаются память и внимательность.
Также при приближении прилива дают о себе знать психосоматические факторы: затрудняется дыхание, кружится голова, возникает тошнота.
Рекомендации по профилактике и ослаблению приливов
Сделать последствия гормональных расстройств менее заметными можно, избегая посещений сауны и бани, прогулок по жаре, алкоголя, сигарет, жирной и чрезмерно острой пищи — факторов, которые в целом способны разбалансировать гормональную систему. Правильное питание, прогулки на свежем воздухе, фрукты и овощи в рационе, чистая вода — всё это способно оздоровить организм вне зависимости от возраста.
Среди терапевтических средств, с помощью которых борются с проявлениями приливов:
-
витамины, микроэлементы, минеральные комплексы;
-
пищевые добавки, которые содержат натуральные компоненты, способные улучшить гормональный баланс;
-
препараты, которые нормализуют давление, работу сердца и сосудов;
-
средства по борьбе с депрессией и тревожностью.
Раньше активно использовалась гормональная терапия, хотя сейчас из-за побочных эффектов она считается устаревшим и непродуктивным методом борьбы с приливами. В любом случае лечение назначают индивидуально по результатам исследований и анализов.
Источник: Лайфемин