Вітамін D: важлива роль у підтримці здоров'я кісток

Вітамін D відіграє важливу роль у підтримці здоров'я кісток та має прямий вплив на кісткову тканину. Цей вітамін допомагає організму абсорбувати кальцій з їжі та утримувати його в кістках. Крім того, роль вітаміну D полягає в регулюванні рівеню кальцію та фосфору в крові, що сприяє правильному функціонуванню м'язів та нервової системи (1).

Роль вітаміну D в організмі

Вітамін D має багато корисних функцій в організмі. Він допомагає не тільки зміцнювати кістки та зуби. Він має багато інших функцій:

• підтримує оптимальний рівень кальцію та фосфору в крові;
• зміцнює імунну систему;
• покращує загальне самопочуття та настрій;
• сприяє нормалізації артеріального тиску.

Вітамін D є жиророзчинним вітаміном, його основна форма – D3 (холекальциферол). Головним джерелом його отримання для організму є сонячне світло, тому що під впливом ультрафіолетових променів на шкірі відбувається синтез вітаміну D. Крім того, вітамін D можна отримати з певних продуктів, таких як жирна риба (лосось, сардини), жирні молочні продукти, яєчний жовток та харчові добавки.

Нестача вітаміну D та кальцію може мати серйозні наслідки для здоров'я кісток та організму в цілому. Нестача цих поживних речовин може призвести до послаблення кісткової тканини, збільшення ризику переломів, остеопорозу та інших проблем зі здоров'ям (2). Тому, для запобігання та лікування цих проблем, важливо підтримувати достатній рівень вітаміну D та кальцію як за допомогою правильного харчування, так і з використанням препаратів під наглядом лікаря.

Кальцемін для підтримки здоров’я кісток

Кальцемін – це препарат, який містить вітамін D та кальцій. Він використовується для лікування та профілактики захворювань кісток та суглобів, таких як остеопороз, остеоартрит, кістковий деформація та ін. Кальцемін сприяє зміцненню кісток, відновленню їх структури, а також зниженню ризику переломів.

Кальцемін містить вітамін D3 та кальцій. Вітамін D3 допомагає організму засвоювати кальцій, а кальцій є основним будівельним компонентом кісток. Ці компоненти спільно підтримують здоров'я кісткової тканини.

Дорослій людині рекомендується вживати близько 600-800 Міжнародних Одиниць (МЕ) вітаміну D на день, що допоможе підтримувати нормальний рівень вітаміну D у крові (3). Однак, для індивідуальних пацієнтів, особливо з певними захворюваннями чи проблемами зі здоров'ям, доза може бути пристосована лікарем.

Кальцемін доступний у формі таблеток, які рекомендується приймати за вказівкою лікаря. Дозування та режим прийому можуть різнитися залежно від цілей лікування та індивідуальних потреб пацієнта. Важливо дотримуватися вказівок лікаря та не перевищувати рекомендовану дозу.

Лікар є ключовим джерелом інформації про прийом препаратів кальцію та вітаміну D. Він проведе необхідні аналізи та визначить дозування та режим прийому препаратів з урахуванням індивідуальних особливостей пацієнта. Лікар також може дати рекомендації щодо правильного харчування та зміцнення кісток за допомогою фізичних вправ.

Крім прийому препаратів, важливо також приділяти увагу правильному харчуванню для забезпечення достатньої кількості вітаміну D та кальцію. Вітамін D можна отримати з жирних риб, яєчного жовтка та збагачених продуктів. Кальцій знаходиться у молочних продуктах, твердих сирах, горіхах, зелених овочах та інших продуктах.

Для лікування та профілактики захворювань кісток та суглобів важливо враховувати рівень вітаміну D в організмі та заповнити його дефіцит. Одним із ефективних засобів є препарат Кольцемін.

Література

1. Alshahrani, F., & Aljohani, N. (2013). Vitamin D: deficiency, sufficiency and toxicity. Nutrients, 5(9), 3605–3616. https://doi.org/10.3390/nu5093605

2. Goltzman D. (2018). Functions of vitamin D in bone. Histochemistry and cell biology, 149(4), 305–312. https://doi.org/10.1007/s00418-018-1648-y

3. von Domarus, C., Brown, J., Barvencik, F., Amling, M., & Pogoda, P. (2011). How much vitamin D do we need for skeletal health?. Clinical orthopaedics and related research, 469(11), 3127–3133. https://doi.org/10.1007/s11999-011-1880-4