Защита от старения и анемии: какой суперфрукт изменит ваше здоровье?

Фейхоа – это зеленый фрукт, который на первый взгляд может показаться неприметным, однако в нем скрывается настоящее богатство витаминов и полезных элементов. Родиной этого чудо-фрукта является Южная Америка, но сейчас его выращивают в разных уголках мира, в частности в Средиземноморье, Азии, Австралии, Африке и Новой Зеландии.

За свой непревзойденный вкус, напоминающий сочетание клубники, ананаса и гуавы, фейхоа даже называют "ананасовой гуавой". Подробнее об этом фрукте расскажет Час Пик.

Почему фейхоа называют "фруктом вечной молодости"?

Фейхоа богат антиоксидантными соединениями, которые защищают наши клетки от вредного воздействия свободных радикалов, способствующих преждевременному старению. Это делает фрукт мощным оружием против морщин, потери эластичности кожи и других признаков старения. Некоторые исследования указывают на то, что регулярное употребление фейхоа может повышать уровень коллагена, помогая сохранять молодость и здоровый вид кожи.

Защита от анемии и поддержка костей

Фейхоа содержит множество железа, необходимого для предупреждения и лечения анемии. Витамин C, также присутствующий в плоде, помогает лучше усваивать железо, что делает этот фрукт особенно полезным для людей с низким уровнем гемоглобина.

Кроме того, фейхоа богат кальцием, фосфором и калием, которые защищают костную ткань от хрупкости и укрепляют опорно-двигательную систему. Это особенно важно для людей пожилого возраста и тех, кто хочет предотвратить остеопороз.

Другие преимущества для здоровья

Фейхоа богат клетчаткой, что способствует улучшению пищеварения и нормализует уровень сахара в крови. Он имеет низкую калорийность, поэтому идеально подходит для людей, которые следят за своей фигурой, обеспечивая организм витаминами и минералами.

Основные полезные вещества фейхоа:

Витамины группы B, E, K, C - поддерживают общий иммунитет, кожу и нервную систему.
Фолиевая кислота – важна для кроветворения и нормального развития клеток.
Цинк, калий, фосфор, кальций - укрепляют кости и сердечно-сосудистую систему.

Кому нельзя есть фейхоа?

При всей пользе, фейхоа имеет некоторые противопоказания. Людям с хроническими заболеваниями желудка или кишечника следует ограничить употребление этого плода. Он также противопоказан при диабете из-за высокого содержания природных сахаров, а также людям с аллергией на витамин C.

Как правильно выбирать фейхоа?

Покупая фейхоа, обращайте внимание на шкурку: она должна быть гладкой, без трещин или пятен. Мягкий фрукт свидетельствует о зрелости, но если плод твердый – можно дать ему созреть несколько дней при комнатной температуре.

Фейхоа – это не только вкусный, но и очень полезный фрукт, который может защитить ваше здоровье от многих проблем, помогая сохранять молодость и силу.

Читайте также: Личность Джека-потрошителя, который держал в страхе всю Англию, раскрыта: полицейские были близки