Советы терапевта: как пережить жару

На дворе лето! Долгожданное солнце нежит нас своими лучиками, и, казалось, именно такую погоду мы ждали... Но вместо долгожданной райской теплоты приходит адская жара.

Погода в Виннице не исключение. Резкая перемена температуры окружающей среды не проходит незамеченной. Температура нашего тела остается стабильной - как зимой, так и летом. Поэтому, чтобы в 40-градусную жару термометр показывал заветные 36,6, организм усиленно работает - резко усиливается потоотделение, расширяются кровеносные сосуды. Таким образом увеличивается теплоотдача организма. Особенно страдают от жары люди с сердечными заболеваниями, с гипертонической болезнью. Следует придерживаться простых правил, и риск возникновения сердечно-сосудистых катастроф уменьшится в разы.

По возможности, проведите лето за городом. В местах с большим количеством растений, деревьев и без асфальта, который беспощадно разогревается в жару, окружающая температура значительно меньше, поэтому нагрузка на организм не такая большая.

Ни в коем случае не отменяйте самостоятельно антигипертензивные препараты!

Нельзя физически работать под прямыми солнечными лучами и при высокой температуре окружающей среды. При работе организм выделяет большое количество тепла (вспомните, когда человек бежит, то даже зимой раздевается). Добавьте производимое собственное тепло с температурой воздуха летом, и вы поймете, почему так часто у людей случаются инфаркты и инсульты посреди дня на огороде.

Носите натуральную одежду, которая легко пропускает воздух и обязательно защищайте голову головным убором (или зонтиком).

Ни в коем случае не употребляйте алкогольные напитки - они повышают давление и при расщеплении в организме образуют большое количество тепла, что совершенно неуместно в жару.

Прямые солнечные лучи особенно противопоказаны онкобольным, больным системной красной волчанкой и при приеме некоторых лекарств (например, антибиотиков фторхинолоновой группы).

Больным сахарным диабетом нужно быть вдвое внимательнее и чаще контролировать уровень сахара в крови - при увеличении температуры воздуха увеличивается гликемия. Необходима обязательная коррекция сахароснижающих препаратов.

Лето - благоприятная пора для размножения бактерий и распространения кишечных инфекций. Избежать их поможет соблюдение основных правил гигиены (мытье рук и свежих овощей и фруктов, употребление только свежей пищи, отказ от продуктов, которые быстро портятся).

Соблюдайте основные правила поведения в жару - тогда солнце принесет вам только радость и здоровый отдых. И в следующем году вы снова с нетерпением будете ждать лето!