Одна бессонная ночь способна изменить структуру ДНК

Нарушение здорового сна способно привести к очень нешуточным последствиям. Поскольку ночью человеческий организм должен отдыхать, чтобы с новыми силами работать на следующий день. Однако, несмотря на это, люди достаточно часто используют ночное время для работы.

Во-первых, нарушение нормального сна отрицательно сказывается на обмене веществ человека.<

Ученые утверждают, что у людей, работающих ночью наблюдаются серьезные изменения в ДНК. Помимо этого, эти гены оказывают влияние на химические реакции, протекающие в организме.

Во-вторых, по причине нарушения сна у человека появиться такая болезнь, как диабет или ожирение.

Именно по причине нарушения обмена веществ в организме может появиться ожирение. У человека, который недосыпает, нарушается также режим питания, а это слишком вредно для организма.

А диабет может появиться из-за стресса, который получает организм при нарушении здорового сна.

Продолжительность сна взрослого человека должна быть не меньше 8-ми часов в день. Если человек будет нормально спать, то риск заболеть вышеприведенными заболеваниями существенно снизится.