Как избежать варикоз или уменьшить его?

Варикозное расширение вен - этот диагноз известен не только многим женщинам, но и мужчинам. Тем не менее, именно женщины страдают от него чаще, чем сильная половина человечества - обувь на каблуках и все жертвы во имя красоты делают свое черное дело. Причем если мужчину, получившего это заболевание, абсолютно не заботит эстетическая сторона дела, то для женщин варикоз имеет две ступени коварства: первая - это дискомфорт и боль, а второе - невозможность надеть юбку выше щиколоток и показать свои ноги.

Что же нужно делать, если склонность к варикозу у вас есть, но самого его пока еще нет (или же он пока на ранней, начальной стадии)? Во-первых, постарайтесь носить максимально удобную обувь - это важно. И умерьте свое желание носить каблуки - поверьте, от того, что вы отправляетесь выносить мусорное ведро на шпильках, кавалеров вряд ли прибавится - напротив, это выглядит даже смешно, а вот лишний раз травмировать вены - это запросто...

Во-вторых, если вы занимаетесь спортом, где большие нагрузки приходятся на ноги, постарайтесь как-то разумно распределить нагрузку, чтобы ногам доставалось немного меньше. Спорт - вообще весьма травматичное дело, а уж если у вас варикоз, то тут надо быть особенно осторожным.

А в-третьих, не забывайте о компрессионных чулках и колготках - это настоящее сокровище для обладательниц такого "счастья", как варикозное расширение вен. Главное, научитесь их правильно надевать: помните, что лучше всего надевать компрессионные колготки, когда вы еще даже не встали с постели и кровь не прилила к ногам. Если же этот маневр вам по какой-то причине не удался, то тогда перед надеванием полежите намного, подняв ноги кверху, чтобы обеспечить отток крови и уменьшить нагрузку на вены. Знайте, что надев компрессионные чулки иначе, вы можете причинить своим венам вред вместо пользы.

Кстати, регулярное поднятие ног вверх очень полезно. В идеале, чтоб сохранить свои ножки красивыми и здоровыми, очень полезно делать упражнение под названием "велосипед": нужно лечь на спину, приподнять ноги и совершать движения, будто бы вы крутите педали велосипеда. Такое упражнение создает эффект массажа венам, при этом ноги подняты и происходит отток крови, а впридачу ко всему еще и пресс качается. Замечательно, если вы делаете такое упражнение регулярно, раза 3-4 в день. Однако и двух раз в день - например, утром и вечером - будет вполне достаточно для того, чтобы сберечь ножки в целости и сохранности. Если же нет сил для того, чтобы "крутить велосипед" - хотя бы просто полежите с поднятыми ногами, это точно не будет лишним.
 

Разумеется, кроме всего перечисленного, следует обратить внимание и на свое питание: у человека, питающегося жареной картошкой и гамбургерами, организм по определению не может быть здоровым, поэтому при таком рационе все ваши слабые места проявят себя достаточно быстро - и поверьте, вы не обрадуетесь таким открытиям. Поэтому в вопросах здоровья, как и во всем, важно соблюдать баланс и умеренность - и тогда ваш организм скажет вам "спасибо".

]]>Источник]]>

теги: 
facebook tweeter live rss