Как можно использовать шведскую стенку

Несмотря на то, что шведские стенки есть в любом спортзале, их не рассматривают как уникальный тренажер. Причина в том, что люди не знают объем и универсальность упражнений, которые на них можно выполнять.

Сейчас многие оборудуют спортивные уголки в домашних условиях. И шведская стенка в этом случае будет наилучшим вариантом, так как не занимает много места, подходит для любого возраста: на ней с удовольствием будут лазить дети и тренироваться взрослые.<

Самая простая шведская стенка выглядит лестница, но она намного шире. Перекладины, отстоящие друг от друга, используются для различных упражнений. Кроме этого, в верху добавляют перекладину для подтягивания широким хватом.

Дополнительные элементы, которыми может комплектоваться стенка:

• турник для подтягивания
• брусья
• навесная скамейка
• гимнастические кольца
• подставка под штангу
• скамья для пресса
• веревочная лестница
• канат

Первые элементы в этом списке необходимы для серьезных тренировок, ну а последние - для детей.

Как видите, если шведскую стенку купить, то вы получите своего рода мини-тренажерный зал.

Это оборудование является наиболее функциональным и универсальным. Есть разнообразие упражнений для гибкости, равновесия, выносливости и силы.

Стенки действительно являются уникальными тренажерами, которые позволяют нагружать и активировать различные мышцы.

Шведские стенки бывают:

• деревянными
• металлическими

Деревянные чаще используют для детских комнат, из металла - для силовых тренировок.

Металлические могут быть с покрытием от скольжения, например, из неопрена.

Крепят оборудование также разными способами: к стене, к потолку и полу враспор (без сверления). Лучше закрепить, используя оба способа. Но не подойдет крепление к стене, если у вас она - из гипсокартона.