Варикозное расширение вен: как сохранить здоровые вены

Склонность к развитию варикозного расширения вен определяется генетически. Мы можем унаследовать ее не только от родителей, но даже от бабушек и дедушек или прабабушек. После 45 лет уже каждая третья женщина и каждый пятый мужчина думают о том, как избавиться от варикозного расширения вен. И дело не только в том, что видимые вены «уродуют» наши ноги. Это заболевание может поставить под угрозу нашу жизнь. Поэтому мы должны сделать все, чтобы защитить их, а когда они появятся - удалить их профессионально.

Как образуются варикозные вены

Если у нас слабые мышцы, мы очень мало двигаемся и клапаны повреждены, кровь начинает регрессировать. Повышается кровяное давление, которое все больше давит на стенки вен на ногах. Вены расширяются и, подобно растянутой пружине, не возвращаются к своей первоначальной форме. Так возникают варикозные вены, то есть расширение аномальных вен. Со временем кожа над ними становится тонкой, напряженной и блестящей. Варикозное расширение вен, заполненное гипоксической кровью, видно под кожей в виде синего цвета, иногда извилистой линией. <

Читайте также: Антиварикозные чулки – эффективное средство от варикозного расширения вен

Что способствует варикозному расширению вен

Прежде всего - генетика. Однако на их внешний вид также влияют:

• пол: женщины страдают более чем в 5 раз больше, чем мужчины,
• беременность,
• гормональные нарушения и применение оральной контрацепции и заместительной гормональной терапии,
• малоподвижность,
• плотная одежда, особенно носки, гольфы или чулки с плотными резинками,
• частая ходьба на высоких каблуках,
• избыточный вес и ожирение,
• диета с низким содержанием клетчатки,
• хронический запор,
• курение, злоупотребление алкоголем.

Читайте также: Как спастись от варикоза: 5 простых правил

Как избежать болезнь?

• Избегайте длительного стояния и сидения. Если вы долго сидите на работе, то часто меняйте положение и не ставьте ноги на ноги, выполняйте несколько приседаний каждый час.
• Отдыхайте с поднятыми ногами.
• Сбросьте лишний вес
• Утром и вечером примите чередующийся душ. Начните с горячей воды, затем смените теплой и охлажденной водой и снова закончите горячей водой. Теплый душ должен длиться в 2-3 раза дольше, чем прохладный.
• Бросить курить. Или радикально ограничить количество сигарет. Никотин влияет на стеноз и кальцификацию вен. Если женщина использует гормональные противозачаточные таблетки и курит, риск развития варикозного расширения вен выше.
• Не ходите в сауну, не принимайте горячую ванну, не загорайте.
• Движение улучшает кровообращение и укрепляет мышцы. Рекомендуется прыгать через скакалку, а лежа делайте упражнение «велосипед» и «ножницы».

Выбери удобную обувь с широким носом и каблуком 2,5-3 см.