Летние диеты: цветная диета

Принцип этой диеты — деление всех продуктов на группы в зависимости от цвета, который соответствует определенному дню недели. Седьмой день - бесцветный.

 <

Белый день. Продукты белого цвета обычно содержат большое количество углеводов, поэтому их употребление следует ограничивать. Это бананы, молоко, яичный белок, сыр, рис, макароны, картофель и т. д.

Красный день. Употреблять все низкокалорийные продукты любых опенков красного цвета. Например, помидоры, ягоды (клубника, арбуз, вишня, малина), красный перец, рыба.

Зеленый день. Употреблять все низкокалорийные продукты зеленого цвета, включая съедобные листья растений и травы, в большом количестве.

Оранжевый день. Продукты оранжевого цвета содержат много углеводов, поэтому не злоупотребляйте ими. Это тыква, морковь, абрикос, облепиха и т. д.

Фиолетовый день. Составьте меню из плодов фиолетовых оттенков: слива, черная смородина, виноград (не много), баклажаны и т д.

Бесцветный день. Весь последний день диеты проведите без еды исключительно на чистой питьевой воде.

Достоинства диеты: ограничение продуктов по цвету позволяет составлять многообразное меню на день.

Недостатки: потеря веса в неделю 0,5-1 кг (хотя это довольно сомнительный недостаток).