Летние диеты: огуречная

Огурцы, обладающие низкой калорийностью (150 ккал в 1 кг овощей), тоже эффективны в борьбе за снижение веса. Кроме того, они хорошо восстанавливают водно-сoлевой баланс и нормализуют работу кишечника.

 <

1 день
Завтрак: ломтик ржаного хлеба и два огурца.
Обед: холодный суп таратор (свежий огурец, зелень и чеснок залить кефиром).
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.

2 день
Завтрак: огурец с ломтиком ржаного хлеба.
Обед: 50 г отварной говядины и салат из огурца и редиса.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.

3 день
Завтрак: два огурца и ломтик ржаного хлеба.
Обед: 100 г отварной рыбы, рис и огурец.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.

4 день
Завтрак: огурец и ломтик ржаного хлеба.
Обед: 100 г отварного риса, огурец, 20 г твердого сыра.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.

5 день
Завтрак: два огурца и ломтик ржаного хлеба.
Обед: овощной салат (огурец, капуста, морковь, редис) с растительным маслом.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.

6 день
Завтрак: огурец и ломтик ржаного хлеба.
Обед: холодный суп на квасе из свежих овощей (огурец, редис, морковь), отварное яйцо.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.

7 день
Завтрак: два огурца с ломтиком ржаного хлеба на завтрак.
Обед: салат из свежих овощей (огурец, редис, морковь), заправленный натуральным йогуртом.
Ужин: салат из огурца и зелени, заправленный растительным маслом.

Достоинства: при сильном чувстве голода на полдник и за 2 часа до сна можно съесть свежий огурец или фрукт.

Недостатки: противопоказана людям с почечной недостаточностью, при гастрите с повышенной кислотностью и при язвенной болезни желудка.