Приводим себя в тонус после новогодних праздников

Долгожданные новогодние праздники - это не только радость и веселье, но и очень серьезное испытание для фигуры. Эти дни сопровождаются обильным застольем, перед которым мало кто может устоять. А если добавить к этому изменение привычного распорядка дня, бессонные ночи, становится понятно, какой сильный стресс получает организм во время новогодних праздников. Но праздники проходят, вкусные блюда съедаются, а лишние килограммы, к сожалению, остаются.

Мы предложим вам несколько вариантов, как с наименьшими усилиями привести себя в форму после праздников.<

Всем известно, что лучший способ похудеть - придерживаться сбалансированного питания и заниматься спортом. Если вы тренировались до праздников, то постепенно обновляйте занятия. Если же нет, то пора начать тренировки. Не обязательно сразу посещать спортзал и изнурять себя физическими нагрузками. Начните с прогулок на свежем воздухе или катании на коньках с друзьями. Когда почувствуете, что организм начал приходить в тонус, можете смело выбирать тот вид спорта, который по душе.

Тренажерный зал. Очевидную пользу от занятий в тренажерном зале осознают все, но далеко не все туда ходят. Причин этому может быть множество, но основная - это банальная лень. А зря! Ведь регулярно посещая тренажерный зал, вы не только будете всегда в форме, но и приучите свой организм к физическим нагрузкам и полюбите спорт! Поэтому не стесняйтесь, а скорее выбирайте из многообразия тренажерных залов тот, который подойдет именно вам!

Фитнес-клуб. Фитнес-клуб - это настоящий рай для тех, кто любит активно проводить время. Ведь здесь есть все - спортивный зал, бассейн, кардиозона, залы аэробики, танцевальные программы и т.д. Также многие фитнес-клубы предоставляют услуги массажа, салона красоты, бани и сауны.

Бассейн. Одним из самых популярных видов спорта является плавание. Это тот редкий случай, когда занятия спортом одновременно приносит и удовольствие, и замечательный оздоровительный эффект. Плавание положительно влияет не только на сердечно-сосудистую и дыхательную системы, мышечный аппарат, суставы, опорно-двигательный аппарат, но закаляет нашу иммунную систему и помогает сбросить лишние килограммы. Во время плавания лишние калории сжигаются очень быстро, в 2-4 раза быстрее, чем во время аналогичных занятий в тренажерном зале. А разновидностей водных упражнений сегодня существует множество. Это аквааэробика и водная йога, водный шейпинг и ходьба (бег) в воде, растяжки и упражнения у борта бассейна.

Йога. Этот вид спорта за последние десятилетия завоевал фантастическую популярность во всем мире. Занятие йогой - это не просто определенный вид спортивных тренировок. Это способ объединить душу и тело, очистить разум, упорядочить мысли, оздоровить организм. Это большое восточное учение, постичь которое дано не всем. Существует множество разновидностей йоги, поэтому следует разобраться в каждом из них, чтобы выбрать именно то, что нужно вам. Для тех же, кто желает держать тело в тонусе, лучший вариант - это фитнес-йога. Во время занятий вы будете выполнять элементы классической хореографии и упражнения для растяжки мышц под мягкую музыку. Все это поддерживает тонус мускулатуры, развивает гибкость и улучшает самочувствие.

Это лишь несколько вариантов спортивного досуга. Выбирайте свой - и вперед к прекрасной фигуре и хорошему настроению!

теги: