Ошибки, которые мешают худеть

Издание «The times of India» составило 6 распространенных ошибок, которые мешают похудеть.

Ошибка 1. Психологический аспект – у человека, стремящегося похудеть зачастую слишком много мыслей о главном враге в этой ситуации, то есть о еде.

Ошибка 2. Многие люди, сидящие на диете, делят еду на «хорошую» и «плохую», хотя на самом деле стоит делить еду на соленую, сладкую, жирную и т.п.

Ошибка 3. Нестабильный результат. Многие люди, которым удается сбросить вес благодаря диете, вскоре после достижения желаемой цифры на весах забывают о режиме питания, вновь набирают килограммы и снова пытаются их сбросить.

Ошибка 4. Узкий взгляд на вещи. Для того, чтобы похудеть качественно, нужно использовать комплексный подход, т.е. заниматься спортом, соблюдать режим питания и в дальнейшем, вести более активный образ жизни в целом, многие же стремятся похудеть, форсируя только питание.

Ошибка 5. Несбалансированное питание. Многие, решив похудеть, наотрез отказываются от жиров, а делать этого нельзя. Ненасыщенные жиры просто необходимы для нормального функционирования организма. А где нет баланса, там нет и гармонии, и ни о какой идеальной фигуре и речи быть не может.

Ошибка 6. Жидкие калории. Мода на энергетики, всевозможные соки и различные напитки достигла апогея. А, между тем, большинство разрекламированных напитков, весьма калорийны. Когда человек хочет похудеть, в первую очередь стоит налегать на чистую негазированную воду и фрукты.<

По материалам "Поток UA"