Правильно выбрать обувь - сохранить здоровье

Ноги в буквальном смысле основа нашего здоровья, но слишком часто мы задумываемся о наших ногах, когда уже есть проблемы. Обувь, которую мы носим, влияет на здоровье ног и осанку, и мы можем избежать многих проблем правильно её подбирая.

По данным исследований 60% женщин испытывают боль из-за высоких каблуков и 4 из 10 носят их ежедневно. Казалось бы, что меньше проблем с обувью возникает у мужчин, но большинство из них тоже не знают как ее правильно подбирать.

Проблемы, возникающие при плохо подобранной обуви: боли в спине, суставах и даже головная боль. Они могут быть вызваны высокими каблуками или слишком узкой обувью.

Несколько советов:
- носок у обуви должен быть гибким , чтобы пальцы могли свободно сгибаться в суставах;
- не все туфли разнашиваются, поэтому не покупайте слишком узкую обувь;
- колодка туфель должна подходить вам, чтобы приспосабливаться к ноге, а не наоборот;
- для ежедневного использования и для ходьбы, оптимальная высота каблука 3 сантиметра, т.к. более высокие каблуки изменяют наклон тела и вызывают проблемы с позвоночником;
- подошва должна быть достаточно толстой, чтобы поглотить воздействие на суставы при ходьбе;
- во избежание падений и несчастных случаев подошва должна быть устойчивой и не скользкой.<

По материалам "Поток UA"