Довольны ли вы собой

По статистике 80% женщин и 40% мужчин недовольны своей внешностью. Как бороться с этой проблемой?

Психологи утверждают, что человек начинает сравнивать себя с другими людьми с раннего возраста. Поэтому специалисты советуют никогда не обсуждать в присутствии ребенка не только его физические недостатки, но и недостатки других детей, а также не возвышать физические достоинства других детей. Необходимо говорить, например, так: "Твоя подруга имеет хорошие волосы, а у тебя очень красивые глаза". От поведения родителей на 80% зависит, то, какой тип самооценки будет формироваться у ребенка.

Кто считает себя хуже других
Существуют три основных типа самооценки: 
1. Я намного лучше других людей (людей, которые так считают только около 5%).
2. Я, как и все остальные, имею свои достоинства и недостатки (таких людей больше всего - около 80%).
3. Я хуже всех (так считают 15%).

Последняя группа характеризуется слабой волей, плаксивостью, вечным недовольством собой. Они постоянно ищут подтверждения их неполноценности. Патологическое зацикливание на своих физических недостатках называется дисморфофобией. Это пациенты пластических хирургов, просящие сделать им нос Шэрон Стоун или губы Мэрилин Монро. Однако они никогда не остаются довольны результатом и продолжают попытки изменить свою внешность (поэтому в лучших клиниках пластической хирургии пациенты принимаются только после консультации психиатра или психолога).

Стремление к совершенству или депрессия?
60% пациентов американских пластических хирургов легли "под нож" в состоянии глубокой депрессии. Этот вывод сделан учеными факультета психологии Чикагского университета после исследования 20 клиник. Свое недовольство, неумение ориентироваться в жизни, они часто приписывают своему внешнему виду. В психологии это называется принципом компенсации. Вместо того чтобы работать над собой и пересмотреть свои ценности, мы обвиняем во всех наших бедах длинный кривой нос или короткие ноги - это проще. Только 15% пациентов после операции чувствуют, что их жизнь изменилась к лучшему.

Какие заболевания создает низкое чувство собственного достоинства?
Люди, которые ориентированы на недостатки своей внешности и не испытывают чувство собственного достоинства, как правило, имеют:
• неврозы и депрессии;
• аллергические реакции нервной почве - нейродермиты и астмоидные состояния;
• вегетативные расстройства;
• проблемы с печенью;
• сексуальные расстройства.

Наша самооценка переменная - зависит от времени суток и дней недели. Этот вывод сделан канадскими исследователями. После тестов, проведенных на 6000 мужчин и женщин, они выяснили, что нормальная самооценка у людей наблюдается во время обеда - с 13:00 до 15:00, и большинство из них не любят себя утром - с 8:00 до 10:00 и вечером - с 19:00 до 21:00. Низкая самооценка у большинства людей наблюдается по понедельникам и пятницам, а самая высокая - в середине недели.

Что необходимо?
• Начните "психологическую диету": отучите себя «пережевывать» обиды от замечаний малозначящих для вас людей. Подозрительность - наш главный враг. Пообещайте себе не обращать внимания на отрицательные замечания.

• Смелее общайтесь с людьми. Они могут быть не такими, какими вы себе их представляете. Даже самая красивая, но неинтересная женщина, проигрывает перед менее красивой, но обладающей живым умом и юмором.

• Избавляйтесь от стереотипа, что ваша ценность зависит от длины ваших ног или размера груди: с ними вы можете привлечь кого-то, но вряд ли удержите.

• Постарайтесь взглянуть на свои недостатки под другим углом: возможно, в них заключается ваше обаяние? Ведь наши недостатки являются частью того, что отличает нас от других (наверно, потому после пластических изменений человек часто теряет свою индивидуальность). Да и не зря же существует выражение, что наши недостатки — это продолжение наших достоинств.

Что наиболее вызывает недовольство
 По данным Американской ассоциации здравоохранения наиболее часто подвергаются критике и недовольству следующие части тела: 
У женщин: 
1. Ноги (бедра).
2. Грудь.
3. Живот.
4. Глаза.
5. Губы, подбородок.
6. Нос и уши.
7. Образование и интеллект - только по сравнению с другими женщинами.
8. Собственный муж - как отражение собственных недостатков.

У мужчин:
1. Размер полового члена.
2. Рост.
3. Физическая сила.
4. Положение в обществе, государстве.
5. Способность пить.
6. Образование.
7. Оттопыренные уши, лысина.
8. Его собственная жена - как отражение его собственного уровня.

Если вы потратите время и ответите на вопросы, приведенные ниже, то сможете узнать что-то важное о себе, что поможет вам перестать думать о своих собственных недостатках.
1. Думаете ли вы о том, что было бы неплохо родиться снова и начать свою жизнь заново.
Да - 4 балла, нет - 16 баллов.

2. Есть ли у вас хобби?
Да - 18, нет - 5.

3. Иногда вы думаете: «Как это могло случиться со мной?"
Да - 6, нет - 12.

4. Испытываете ли вы сильную радость, когда кто-то вам завидует?
Да — 16, нет - 2.

5. Будете ли вы испытывать обиду, если какой-то малознакомый вам человек, назовет вас скучным и не интересным?
Да — 3, нет - 12.

6. Утешает ли вас мысль о том, что у ваших друзей возникли те же проблемы, что и у вас?
Да - 18, нет - 16.

7. Будете ли вы страдать, если вы обнаружите, что работа идет хорошо и без вашего участия?
Да - 2, нет - 16.

8. Вы мечтаете выиграть джек-пот?
Да — 4, нет - 20.

9. Замрет у вас сердце, если вы узнаете, что ваш друг или родственник купил новую квартиру или машину?
Да — 1, нет - 12.

10. Нравится ли вам, когда у вас много слушателей?
Да — 16, нет - 3.

Результаты:
- Более 120 баллов: вы абсолютно довольны собой - на грани самовлюбленности. Стараетесь не замечать даже справедливых и доброжелательных замечаний в свой адрес. Так не далеко и до мании величия. Будьте самокритичны и уважайте мнение окружающих, потому что люди начнут отворачиваться от вас.

- От 60 до 120 баллов: вы уверены в своих силах, ходите с поднятой головой, знаете свои слабые стороны, но рассматриваете их рационально — от одних пытаетесь избавиться, а другие превращаете в достоинства.

- До 60 баллов: у вас очень низкая самооценка. В чем причина? Любое оскорбление ложится тяжелым грузом на ваше сердце. Вы неуверенны в себе или просто стеснительны? Надо научиться себя уважать и чаще прислушиваться не к шепоту за спиной, а к своему внутреннему голосу.<