Расслабляющие ванны при бессоннице

Наиболее эффективный способ борьбы с бессонницей – это принятие ванны с какими-нибудь добавками.

• Например, очень действенна медовая ванна: растворите в теплой воде 60 г. меда, применяйте ее 3 раза в неделю.<

• Глубокий сон гарантирует прохладная ванна с добавлением хвойного экстракта. Принятие такой ванны дарит чувство спокойствия, расслабленности и сонливости. Экстракт можно приобрести в аптеке.

• 4-5 капель лавандового масла, добавленные в ванну, также подарят вам крепкий и здоровый сон.

• Если вечером принять ванну с добавлением пустырника, ромашки и валерианы, то спокойный и глубокий сон вам гарантирован. Чтобы приготовить отвар, смешайте травы, залейте горячей водой и кипятите в течение 20 минут. Затем процедите и вылейте в ванну.

Постоянная бессонница может вызвать ряд психических расстройств. Поэтому, если вышеизложенные способы не в силах вернуть вам глубокий сон, то обязательно следует обратиться к врачу.