Пора, красавица, пойти попариться!

Ольга Кихтенко | Все новости автора

facebook google+ tweeter live rss

Похолодало – самое время возобновить походы в парилку. Оно и приятно, и полезно, в том числе для внешности...

 <

– Горячий пар или просто высокая температура раскрывают поры кожи, из-за нагрева уходят излишки подкожного жира, улучшается кровоснабжение, – рассказывает врач дерматолог-косметолог Ольга Романова. – Именно после бани или сауны лучше всего применять различные маски для лица, тела и волос! Самые известные и популярные средства для бани – мед и использованная кофейная гуща. Гуща для скраба должна быть из кофе самого мелкого помола, а мед обязательно натуральный.

Важно! Раздеться, намазать на холодное тело мед и заходить в парилку – неправильно! Маски лучше всего делать сразу после выхода из парной. Когда вы заходите в нагретое помещение, организм начинает усиленно потеть – а маска будет только мешать. Или быстро смоется и толку от нее будет ноль. Лучше всего наносить маску между заходами в баню, когда поры уже раскрылись. Да, можно посидеть с намазанным телом или головой в парилке – но не дольше 5-10 минут. Питательные маски делать лучше к концу всех водных процедур, предварительно умывшись или приняв душ. А вот скрабы можно делать ближе к началу и в душ бежать уже после них.

И против простуд!

– С общеоздоровительной целью, для поднятия иммунитета, в баню достаточно ходить 1 раз в неделю, – говорит врач-фитотерапевт, заместитель директора НИИ фитотерапии Елена Корсун. – А с помощью трав эффект бани можно значительно усилить! Делать это нужно следующим образом.

Сначала паритесь 5 минут, смываете пот под душем. Потом заходите еще на 5 минут в парилку и «поддаете» жару настоем лекарственных трав. Подойдут поочередно следующие: корни сабельника, лопуха, одуванчика, цветки бессмертника, мята, мелисса. Это сосудорасширяющие, солевыводящие, помогающие от простуд средства.

После сауны следует выйти и завернуться в большое полотенце. Пропотеть и остыть. 

Поддать ароматного пару.

Баня это еще и отличное место для ингаляций. У каждого заядлого банщика, разумеется, есть свой любимый рецепт. Сейчас в моде аромотерапия – так что можно побаловать себя запахами эфирных масел.

– Это еще один хороший способ поднять иммунитет, – согласна Ольга Романова. – Тут главное не переборщить – добавлять 2-3 капли масла на стакан воды. Плеснув раствор, камни тут же снова поливают небольшим количеством воды.

Можно накапать масло в сосуд с широким горлышком и поставить его на пол. Или несколькими мазками нанести масло на стены ближе к полу. Тогда аромат распространится равномерно по парной. Если запах вам приятен – это лучший признак «полезности» масла именно для вас.

И еще – не все масла можно использовать в сауне. Некоторые предназначены только для аромолампы. Она будет кстати после парилки, когда дыхательные пути очищены и раскрыты. Можно поставить кастрюльку с ароматным настоем в комнате для отдыха, это даже предпочтительнее – так травы смогут отдать большую часть своих целебных свойств.

Какие масла выбрать?

Цитрусовые – мандарин, грейпфрут, апельсин, лимон (последний можно ТОЛЬКО в аромалампу!). Поднимают тонус, укрепляют иммунитет, улучшают настроение. Уменьшают головную боль. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Чайного дерева и эвкалипта. Их применяют для обеззараживания помещения. Убивают микробов. Эвкалипт снимает головную боль. Чайное дерево показано так же при циститах, стоматитах, респираторных заболеваниях. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.

Лаванда, розмарин – успокаивают, снимают головную боль, расслабляют. Лаванда - эффективное средство от бессонницы. Противопоказания – пониженное артериальное давление.

Основные противопоказания к бане: гипертония, сердечно-сосудистые заболевания, беременность.

По материалам from-ua.com

теги: 
Комментировать
Цитировать
facebook google+ tweeter live rss