Примерный рацион диеты для желающих поправиться. Часть 2

Ольга Кихтенко | Все новости автора
facebook tweeter live rss

Вот примерный рацион диеты для тех, кто желает набрать вес.

 <

Первый завтрак. 1 стакан свежевыжатого сока, большая порция овсяных хлопьев, залитых горячим молоком с добавлением меда, тертых яблок и орехов, большой кусок хлеба и 2 чашки какао.

Второй завтрак. Чашка бульона с вареным желтком или большой кусок хлеба с маслом и колбасой, или кусок хлеба с маслом плюс 50 г шоколада и стакан йогурта.

Обед. Чашка густого мясного супа. На второе - макароны, картофель, клецки или рис с маслом, салате майонезом, большая порция мяса. На десерт - мороженое, кофе со сливками.

Ужин. Большая порция рисовой молочной каши со свежими фруктами, два куска хлеба, 1 стакан молока, перед сном - 1 яблоко.

Для аппетита ешьте салат из свежей капусты с лимонным соком, кислые яблоки, свеклу, пейте чай с лимоном и медом. И каждое утро натощак выпивайте стакан теплой воды с лимонным соком.

теги: 
facebook tweeter live rss