Рацион при заболеваниях щитовидной железы

Ольга Кихтенко | Все новости автора
facebook tweeter live rss

Здоровая щитовидная железа имеет решающее значение для общего состояния вашего организма. От работы щитовидной железы зависит интенсивность обмена веществ в организме, регуляция минерального обмена. Она производит гормоны, ответственные за надлежащее функционирование всех процессов организма: для обмена веществ, гормонального баланса, деятельности мозга, сердца и нервной системы. Избыточная функциональная активность и недостаточная функциональная активность щитовидки являются причинами разнообразных заболеваний.  
 <
Когда возникают проблемы со щитовидной железой, первое, что рекомендуется сделать — это пересмотреть свой рацион, чтобы избежать употребление определенных продуктов и отдать предпочтение тем, которые оказывают благотворный эффект при таком состоянии.

По мнению экспертов, ключевым компонентом в рационе должны быть Омега-3 жирные кислоты. Иными словами, еженедельное меню должно включать повышенное потребление рыбы (лосось, сардина, сельдь). Морепродукты также являются хорошей пищей для людей с подобными проблемами. Настоятельно рекомендуется потребление креветок, водорослей и других морских растений, которые содержат йод.

Кроме этого, необходимо потреблять овощи, особенно темно-зеленые листовые (салат, петрушку, капусту и т. д.). Они богатым содержанием витамина А. В то же время, употребление брюссельской, цветной и белокочанной капусты должно быть ограничено. Эти продукты имеют чрезвычайно благотворное влияние на тело, но не в случаях нарушения функции щитовидной железы. То же самое касается сои и соевых продуктов. Соевый белок имеет негативное влияние на людей, принимающих гормональные препараты. В список продуктов, потребление которых должно быть сокращено, попадают и пшеничные культуры.

Тем не менее, можно увеличить потребление продуктов, содержащих витамины A, D и цинка. Витамин А содержится в основном в яйцах, печени и в молочных продуктах, произведенных из цельного молока.

Помогут также здоровые привычки, такие как регулярные физические упражнения без перегрузок, достаточный сон, успешная борьба со стрессом и, конечно, позитивное мышление.

facebook tweeter live rss