Тибетская диета для недельной очистки организма

Ольга Кихтенко | Все новости автора
facebook tweeter live rss

Тибетская диета исключает потребление всех видов мяса. Никто не призывает исключить из своего рациона мясо, но недельный отдых от него хорошо повлияет на ваш желудок и тело.

 <

Тибетская диета является прекрасным способом очистить организм от токсинов, питаясь главным образом овощами, фруктами и молочными продуктами в течение одной недели. Ваше тело наполнится энергией, и вы будете чувствовать себя лучше, потому что потеряете несколько килограммов. Два основных правила Тибетской диеты: во-первых, жевать медленно и непрерывно, а во-вторых - не повторять диету чаще одного раза в месяц. Итак:

Понедельник
Завтрак: 1 чашка цельного молока, немного хлеба.

Обед: 150 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, зеленого лука, зеленого перца, немного масла, 1 зеленое яблоко.

Ужин: 250 г капусты, заправленной лимонным соком, 150 г фруктов по желанию и 1 стакан минеральной воды.

Вторник
Завтрак: 1 стакан минеральной воды, 1 яблоко.

Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, слив и других фруктов.

Ужин: 250 г капусты, запеченной с небольшим количеством растительного масла, 3 помидора, 1 ломтик хлеба, 1 стакан томатного сока.

Среда
Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухаря.

Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из перца, лука, помидора, заправленного ложкой масла растительного происхождения.

Ужин: 200 г вареной свеклы, 2 яблока, кусочек хлеба, 1 стакан томатного сока.

Четверг
Завтрак: 1 стакан минеральной воды, небольшая булочка.

Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из банана, яблока, груши, сливы и др. фруктов, 1 стакан яблочного сока.

Ужин: 200 г вареной фасоли, 200 г тертой моркови, заправленной небольшим количеством масла и измельченного чеснока, 1 стакан травяного чая и небольшое печенье.

Пятница
Завтрак: 1 стакан молока, 1 кусочек хлеба.

Обед: 200 г пекинской капусты, заправленной лимонным соком, 1 стакан йогурта, 2 яблока.

Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г цукини, слегка поджаренного с небольшим количеством оливкового масла, 1 ломтик хлеба и стакан минеральной воды.

Суббота
Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 1 апельсин.

Обед: 200 г тушеной капусты с оливковым маслом, 200 г салата из помидоров, зеленого лука, зеленого перца, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г сыра, 2 небольших печенья, 100 г вареного картофеля, 1 стакан молока.

Воскресенье
Завтрак: 1 стакан молока, 2 сухаря.

Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г зеленого салат с лимонным соком, 1 стакан минеральной воды.

Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, 1 стакан воды или яблочного сока.

теги: 
facebook tweeter live rss