Морковная монодиета

Морковь - один из наиболее распространенных овощей. Вы можете найти ее в любое время года в продуктовых магазинах. Морковь богата витаминами и клетчаткой, поэтому морковная диета прекрасно согласуется с вашими планами по потере веса.

 <

Рацион морковной диеты довольно суровый и тяжелый, но длится всего три дня. В течение этого периода вам нужно есть только салат из моркови и немного яблок: натрите 1-2 моркови, яблоко, добавьте сок лимона и чайную ложку меда.

Ешьте морковный салат 4 раза в день. Можно пить морковный сок и зеленый чай. Не забывайте утром и вечером выпивать стакан обезжиренного молока или йогурта. Без этого половина из питательных веществ, содержащихся в моркови не будет усваиваться организмом.

Оставайтесь на этой диете 3 дня, а на четвертый день сделайте на обед отварной картофель с вареным постным мясом. Затем вернитесь к своему обычному рациону.

Благодаря морковной диете вы потеряете 2-3,5 кг. А если захотите повторить эту диету, то лучше это сделать через месяц или два.

Плюсы морковной диеты:
- Морковь содержит много питательных веществ - аскорбиновую кислоту, пантотеновую кислоту, витамины А, D, Е, К, В2, В12, и, конечно же, каротин, который является прекрасным антиоксидантом. Также много клетчатки. Морковь укрепляет иммунную систему, регулирует обмен веществ, улучшает остроту зрения.

- Эта диета повлияет на вашу улыбку. Морковь будет обрабатывать и очищать полость рта лучше, чем зубная щетка. Но помните - если у вас слабые десны, частое употребление моркови может причинить им вред.

Минусы морковной диеты:
- Морковь - грубая и твердая пища, которая трудно перевариваются в желудке и если у вас есть проблемы с пищеварением, лучше не использовать эту диету.

- Морковную монодиету довольно трудно выдержать.