Разновидности йоги и ее преимущества

Ольга Григоренко | Все новости автора

Йога полезна не только для тела, но и для души. Если вы хотите чувствовать себя великолепно, то стоит подумать о том, чтобы выбрать одну из разновидностей йоги.

Человечество всегда стремилось к совершенству. Мужчины и женщины во все времена хотели выглядеть красиво, привлекать внимание других людей, вызывать восхищение. И сегодня йога помогает многим поддерживать фигуру в идеальном состоянии. При этом эта техника также способствует развитию моральных качеств. Однако неправильно думать, что йога бывает только одна, и нет никаких ее разновидностей. На самом деле существует несколько видов йоги. И чтобы выбрать то, что вам нужно, следует немного разбираться в некоторых терминах и особенностях.
Хатха йога – это усмирение, духовная дисциплина, гармония, способность сдерживать свои желания. Для этого вида йоги характерны диетические предписания, процедуры физического очищения органов дыхания, а также пищеварения. Нужно также очищать лицо и тело, уделять внимание многим органам. Правильная хатха йога всегда подразумевает сложные асаны, пранаямы, мудры для того чтобы вы смогли пробудить кундалини.

Раджа-йога – это царственная йога, цель которой является достижение мокши путем пробуждения кундалини. В этом виде йоги используются лишь те асаны, которые позволяют выпрямить позвоночник. Далеко не все пранаями подходят для раджа-йоги, также методы очищения тела используются весьма ограниченно.

Джнана-йога – это путь самоознания, во время которого человек учится отличать реальность от иллюзии, а также пытается понять свое настоящее «Я». На этом этапе важно понять, как разделить материальные блага и свою духовную сущность. И только если человек познает свою духовную природу, занятия йогой можно считать удачными.

Кундалини йога представляет собой комплекс упражнений, который позволяет работать энергии кундалини. Она поднимается от основания до верха позвоночникам, поэтапно проходя все чакры. В заключении должно произойти слияние с Шивой.

Айенгар-йога была основана йогином Айенгаром. В этом виде учения особое внимание уделяется правильному положению тела, только в результате определенных упражнений тело может стать анатомически безупречным. Поэтому для этого течения характерны статично выполняемые асаны, которые делаются только с необходимыми опорами. Если вам нужна именно такая йога петербург, Москва и другие города России предложат вам записаться на занятия.

Йога – это не только упражнения, но и образ жизни. Важно помнить об этом, когда вы отправляетесь на занятия. Если вы захотите постичь суть учения, вам понадобится посетить немало тренировок и освоить множество упражнений. 
 

теги: