Что тренируют TRX петли и в чем их польза

Занятия на ТРХ петлях набирают популярность. Они считаются эффективным средством для функциональной тренировки всего тела. Позволяют выполнять множество упражнений, развивая силу, выносливость, гибкость и координацию. Этот тренажер отлично подходит для тех, кто хочет натренировать верхнюю часть корпуса, спину, бока, ягодицы, пресс, мышцы рук, ног. Так что, всего при помощи нескольких петель получится улучшить все тело. 

Интернет-магазин спортивных товаров easyfit.com.ua предлагает купить товары для занятий спортом по выгодной цене с доставкой по Украине. Здесь вы можете купить ТРХ петли https://easyfit.com.ua/ru/katalog-tovarov/ru-trx, а также аксессуары к ним. 

А в этой статье вы узнаете что такое ТРХ тренировка, и кому она подходит. 

Что такое ТРХ тренировка?

Что тренирует ТРХ? Стоит разобраться подробнее. ТРХ — это форма функциональной тренировки, которая использует специальные тренажеры в виде петель или ремней, называемых TRX петлями. Методика разработана для развития силы, выносливости, гибкости, координации и стабильности всего тела.

Основная концепция ТРХ тренировки заключается в использовании собственного веса тела и гравитации для создания сопротивления и выполнения упражнений. Петли крепятся к точке подвеса, например, к брусьям, балке или специальной раме, что позволяет выполнять широкий спектр упражнений.

Во время ТРХ тренировки пользователь контролирует интенсивность упражнений, меняя угол наклона тела и позицию петель. Это позволяет адаптировать тренировку к разным уровням физической подготовки и достигать различных целей, будь то укрепление мышц, потеря веса или повышение выносливости.

Кому подойдут занятия на ТРХ петлях?

Разобравшись, что такое ТРХ петли, давайте посмотрим, какую пользу они несут и кому подойдут. Занятия на ТРХ петлях могут подойти людям разного возраста и уровня физической подготовки. По факту, это универсальная методика, как для сброса лишнего веса, так и для улучшения выносливости тела или развития мускулатуры.

Тренировка подходит:

• новичкам в сфере фитнеса;
• профессиональным спортсменам;
• людям, которые хотят похудеть;
• тем, кто хочет улучшить осанку и гибкость;
• любителям тренировок на улице;
• людям, что нуждаются в реабилитации.

ТРХ петли могут использоваться как в тренажерных залах, так и на открытом пространстве, что делает эту тренировку привлекательной для тех, кто предпочитает тренироваться на свежем воздухе. ТРХ тренировка включает элементы растяжки и улучшения гибкости. Она помогает растянуть мышцы, улучшить подвижность суставов и способствует правильной осанке.

Польза ТРХ для похудения

Можно ли похудеть занимаясь на петлях ТРХ? Ответ специалистов: «да». Занятия на ТРХ петлях могут быть включены в вашу программу для потери веса. Они активизируют множество мышц, повышают общую выносливость и способствуют сжиганию калорий. Кроме того, ТРХ тренировка может быть полезной не только для похудения, но и для укрепления физической формы. Главное правильно использовать инвентарь.

Выделяют такие преимущества методики:

• работа с большим количеством мышц;
• высокая интенсивность физических нагрузок;
• подвижность;
• функциональность;
• интервальный подход;
• настраиваемость;
• адаптивность.

ТРХ тренировка может быть структурирована в форме интервальных тренировок, которые включают чередование высокоинтенсивных упражнений с периодами активного отдыха.

Заключение

ТРХ для похудения — отличный вариант, как для новичка, так и для профессионала. ТРХ тренировка развивает функциональную силу и подвижность, что полезно для активного образа жизни и выполнения ежедневных задач. Также петли позволяют контролировать уровень интенсивности физических нагрузок.