Ключові характеристики та види грифів для штанги: як обрати найкращий варіант

Гриф для штанги є невід'ємною частиною устаткування, що активно використовується при проведенні силових тренувань. Він буває декількох різновидів, що мають ряд певних особливостей, та для того, щоб підібрати оптимальний варіант, варто враховувати не лише його тип, але й тренувальні цілі, власні фізичні можливості.

Різновиди грифів для штанги

У кожного з видів грифів є певне призначення. З-поміж головних його різновидів водночас варто виділити наступні:

• Олімпійський гриф. Його можна сміливо назвати класикою. Саме таке обладнання використовується в переважній більшості спортивних залів. Його довжина досягає приблизно 220 см. Вага грифу штанги для чоловіків – 20 кг, а для жінок – 15 кг. Він характеризується максимальною міцністю, активно використовується для станової тяги, жима лежачі та присідань.
• EZ-гриф. Також відомий як кривий гриф. Завдяки особливій, зігнутій формі він сприяє зменшенню навантаження на зап’ястя при виконанні вправ на трицепс та біцепс. Цей вид вважається оптимальним рішенням для французького жиму та виконання підйомів на біцепс.
• Трапецієвидний. Має особливу форму для зменшення навантаження на спину та забезпечення максимально природного руху в ході виконання вправ. Частіше за все використовується для присідань та станової тяги.
• Прямий гриф для штанги. Має меншу вагу в порівнянні з олімпійським та водночас дуже міцний. Він короткий та зручний, призначений для використання вправ на трицепс та біцепс.

Також на тренуваннях нерідко використовується гриф для важкої атлетики, що призначений для жиму ногами. Він оснащений додатковими ручками та подушками для забезпечення максимального комфорту при виконанні вправ.

Критерії вибору

Обираючи професійний гриф штанги, варто врахувати декілька важливих нюансів. Перш за все слід визначити власну тренувальну мету. Для силових тренувань та виконання вправ з великою вагою краще за все підійде олімпійський гриф. Якщо головний акцент робиться на трицепс та біцепс, ліпше обрати прямий або кривий.

Важливо також врахувати власні фізичні можливості. Гриф для штанги професійний для досвідчених спортсменів може мати більшу вагу, ніж для новачків. Тим, хто тільки починає тренуватися, краще обрати коротші та не дуже важкі варіанти.

Купити гриф для штанги можна в інтернет-магазині Proffitness. Там представлений дуже широкий асортимент якісного спортивного обладнання. Співробітники компанії водночас завжди готові допомогти з вибором та відповісти на всі виникаючі питання.