З такими людьми вранці краще не мати справи: хто такі моргенмуффелі

Багатьом дуже важко прокидатися вранці, через що вони встають з ліжка не в самому хорошому настрої та з поганим настроєм. Але є категорія людей, яких вранці краще взагалі обходити стороною. Їх називають "ранковими буркотунами" або моргенмуфелями.

Моргенмуфелю неможливо догодити, він завжди знайде привід висловити своє "фі". Час Пік розповість, кого називають моргенмуфелями і звідки взялося таке цікаве слово.

Багато з нас з ранку відчувають роздратування від самої необхідності вставати і щось там робити. Моргенмуфель прокидається з ранку відразу з поганим настроєм. Він не задоволений всім і всіма. Такій людині неможливо догодити вранці. Девіз таких людей: "Ранок добрим не буває".

Моргенмуфель (наголос на "у") походить від німецького словосполучення "morgen muffel". Його можна перекласти як "ранковий буркотун" або "ранковий вредина". Утворено слово з двох частин: "морген" (ранок) та "муффель" (буркотун).

Такі люди спросоння завжди в поганому настрої, похмурі та бурчать на оточуючих. Або навпаки, мовчазні та насуплені.

Особливо злими моргенмуфелі бувають тоді, коли лягли пізно, а встали по будильнику.

Моргенмуфель - це не хвороба і не порок. Це стан душі людини, потривоженої та невиспаної. До таких людей вранці треба проявляти максимум терпіння і поблажливості. Таких людей вранці краще залишити на час в спокої, наодинці з собою. Нехай бурчить сам на себе! Настрій нормалізується і моргенмуфель стане добрішим.

Можете розповісти про це вашим знайомим, схожим на таких людей. Нехай знають, як вони називаються.

До речі, додаючи частку "муфель" можна отримати інших буркотунів: шопінгмуфель, спортмуфель тощо.

Що заважає нам нормально виспатися

Багатьом з нас знайоме відчуття втоми вранці. Часто ми списуємо це на стрес та нескінченний повсякденний поспіх. Однак, фахівці вважають, що причини ранкової розбитості зовсім в іншому і нам, зокрема, заважає нормально виспатися:

• відсутність чіткого розпорядку дня;
• надмірне проведення часу в ліжку на вихідних;
• постійне переведення стрілок будильника;
• недостатнє затемнення кімнати;
• поїдання на ніч продуктів з високим глікемічним індексом (солодке та борошняне).

За порадами лікарів-сомнологів, щоб раз та назавжди забути про очі, що злипаються, сонливість та ранкові нездужання, потрібно готуватися до сну і вставати правильно:

• краще лягати спати до півночі - прокидатися буде легше;
• не можна наїдатися перед сном;
• місце для сну має бути комфортним;
• у кімнаті має бути темно;
• телефон відкладаємо за півгодини до сну;
• привчайте себе лягати спати та вставати в один час;
• прокидатися буде легше, якщо відразу оточити себе світлом;
• тілу потрібен час, щоб переключитися з режиму сну в роботу. Якщо відразу схоплюватися з ліжка, то день може початися головним болем, стрибками тиску, болями в суглобах і спині. Плюс поганий настрій та почуття "невиспанности".