Не згоріти влітку: як правильно користуватися сонцезахисним кремом і що робити при опіку

Літо — час відпочинку біля води, сонця й активностей на свіжому повітрі. Але є один аксесуар, без якого перебування на сонці може обернутися справжньою проблемою — це сонцезахисний крем. За даними Фонду боротьби з раком шкіри (США), щодня понад 9500 людей отримують діагноз рак шкіри, а понад п’ять сонячних опіків у житті подвоюють ризик меланоми.

Як ]]>наголошує]]> дерматологиня Мамина Турегано в популярному TikTok-відео, передає Час Пік, більшість людей недооцінюють кількість сонцезахисного засобу:

"Наносьте більше, ніж здається потрібним, і обов’язково оновлюйте кожні дві години".

Також не варто забувати про спрей для шкіри голови та крем для обличчя з високим SPF.

 А якщо ви вже згоріли?

Опіки бувають навіть у найобережніших. Якщо шкіра починає червоніти — це сигнал негайно сховатися в тінь або приміщення. Інакше ушкодження поглибиться.

Дерматолог Даніел Суґаї пояснює, як правильно діяти:

• Прийміть прохолодний душ.
• Пийте багато води — опіки зневоднюють організм.
• Використовуйте гелі з алое вера або зволожувальні засоби.
• Для зменшення болю та запалення — ібупрофен, але не сподівайтеся, що він пришвидшить загоєння.

Що не можна робити:

• Не здирайте лущення.
• Не чіпайте пухирі.
• Уникайте засобів з ретинолом, вітаміном C, кислотами та ароматизаторами.

Що допомагає:

• Креми з ніацинамідом — заспокоюють шкіру.
• Церамиди — відновлюють природний бар’єр.

Якщо ви вже зазнали опіку, а плануєте знову вийти на сонце, лікарі радять:

• Носити одяг з УФ-захистом,
• Використовувати сонцезахисний крем,
• І по можливості — мінімізувати час під прямим сонцем.

Літо — це насолода, але безпечна засмага — справа відповідальна. Захистіть себе зараз, аби не лікувати наслідки роками.

Читайте також: 

Не лише вода: 6 продуктів, які охолоджують тіло у спеку +35°C — поради від Health Shots

Чи можна їсти сирі кабачки? Користь та ризики сезонного овоча